cal是卡路里(calorie)的縮寫，不管是健身還是減肥貴在堅持的。通過適量運動的方式消耗身體多余的能量，kcal才是大卡，也就是千卡。

選擇家用跑步機的方法：

1、外觀和形狀

查看跑步機外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機放在家里可以讓我們運動的時候有更好的心情。同時需要考慮跑步機放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機看起來顯得突兀，與裝飾不協(xié)調。

2、馬達的功率

馬達是跑步機的核心。一般來說，馬力越大，電機運行穩(wěn)定性越高，但是相應的，馬達制造成本也就越高，大功率馬達的跑步機價格一般較貴且耗電量也較大。那么，選擇合適功率的馬達就顯得很重要。

一般慢跑或者買給父親母親使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已經足夠了;經常鍛煉和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以滿足大家的日常需求，沒有任何問題。

從減脂效果看劃船機和跑步機哪個好呢?首先來說，跑步機所帶來的運動強度可以達到更高的程度，在運動過程中可以讓人感覺更累。對于燃脂而言，科學界普通認可的一個說法是這樣的：當運動持續(xù)時間超過30分鐘，且心率達到人體極限心率的75%左右時，所能燃燒的脂肪數(shù)量相對較多，脂肪供能所占的比例也是最高的。劃船機雖然不善于讓人體心率達到極限，但讓心率達到極限值的75%左右還是比較輕松的，只要運動得當，其減脂效果可接近于完美;跑步機雖然可以輕易讓人體心率飆到最高值，但如果運動強度控制不當，反而可能會導致肌肉和內臟中的氨基酸供能比例升高，實際的燃脂效果大打折扣，因此使用跑步機應該注意控制運動量。

還應該注意：運動者有腰椎、肩周部位舊傷的，盡量避免使用劃船機;膝、踝關節(jié)有傷的人，或者體重大幅超重，請謹慎使用跑步機。

選購注意事項

1、跑步機功能操作的舒適性;

2、跑步機的跑步面積;

3、預設程序是否滿足需要;

4、跑步鍛煉時的安全性如何，一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活;

5、跑步機面板設計是否人性化，跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要;

6、跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下;

7、跑步機的速度和坡度調節(jié)功能是否滿足自身的需要;

8、跑步機功能切換時的穩(wěn)定性如何;

9、跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，跑步帶應該平穩(wěn)，不出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象;

10、跑步機的整體體驗，感覺很好，適合自己再購買。

家用跑步機最好選用迷你跑步機，便于折疊、存放和移動。選擇跑步機應該注意，它分為機械式跑步機和電動跑步機，不同的人群應該選擇不同的類型。

1.機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。

2.電動跑步機是健身房及家庭較高檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動的形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。使得每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等。

跑步機上Pulse是心率的意思，使用跑步機測心率一般通過三種方式測出，一種是通過扶手金屬貼片，一種是心率帶，還有一種近一兩年才有的光測，就是通過測量手指頭的血液流速頻率測出心率。

跑步機選購注意事項：

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

3、預設程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要隨時監(jiān)控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程序都體驗一下。

4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

防止家用跑步機噪音擾民，應該在選購跑步機時就注意跑步機的靜音功能，目前家用跑步機靜音的主要原理就是減震，通過彈簧或者硅膠等。這種減震方法可以有效的降低高頻的震動噪音，但是還應該注意，當跑步機達到某個特定速度，振動達到某個特定頻率時，整個物理系統(tǒng)就會產生最大振動。共振情況下，發(fā)動機的聲音，以及人踩在跑步板的聲音會被放大，這些聲音通過地面，傳到墻壁上，再傳到樓下，依舊會影響居民。

因此非一層住戶最好不要使用跑步機，如果必須買，應該做好以下防范措施

1.選跑步機，最好還是買重量大、老品牌的機子，重量大的機器比較穩(wěn)，人站上去不會上下左右搖擺。如果跑步機很輕，人的腳蹬上去，機器會與地面發(fā)生摩擦和碰撞，“咚咚咚”的聲音就出來了。

億健牌跑步機擁有286項國家技術專利，多年來被國家體育用品檢測中心抽檢合格企業(yè)，連續(xù)3年被評為納稅百強企業(yè)。擁有三大生產基地，年產逾200萬臺，行業(yè)規(guī)模遙遙領先，產品出口美國、英國、澳大利亞等22個國家。

億健牌跑步機的優(yōu)勢

1.億健堅持以產品品質鑄造品牌，產品獲得世界三大質量體系認證:ISO9001:2008質量認證、歐盟CE.ROHS、德國TUV GS SGS認證。自主研發(fā)自有品牌電機獲得國家3C認證。

2.億健堅持以創(chuàng)先為引領，創(chuàng)新為動力，不斷提升產品綜合價值，擁有奔馳六級橫向減震技術、自適應減震技術、氣囊減震技術、磁懸浮減震技術、全自動加油技術等286項國家專利技術。并與北京體育大學戰(zhàn)略合作聯(lián)合建立了國家級企業(yè)科研實驗室，持續(xù)投入科技研發(fā)和突破創(chuàng)新。