籃球運動是現(xiàn)在球類運動中最受歡迎的，但是打籃球容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害。那么打籃球被墊腳如何恢復呢?接下來佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打籃球被墊腳如何恢復?小編給大家支招了：

1、打籃球被墊腳應該歇一會，看能不能正常走路，如果傷到骨頭了，你是走不了路的，那就等上醫(yī)院就醫(yī)了?；蛘吣阕约耗苈犚娺堑囊宦?，說明情況很嚴重，需要住院治療。

2、如果能走路，證明不是太嚴重，先用涼水冷敷，減少水腫，或者冰塊更佳，也別死板著非要冰塊，老冰棍也行啊。血管遇冷緊縮，會減少水腫。24小時后水腫起來，這就需要熱敷了，開水熱毛巾敷一下，血管遇熱舒展，促進血液循環(huán)，好的快一些。期間，用一些紅花油，云南白藥氣霧劑之類的，加快恢復。

3、長時間不好或者癥狀不減輕的，一定要及時就醫(yī)，骨頭上的事兒，可大可小。

腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。

其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供給大家，還望采納。關(guān)于籃球運動有哪些常見傷病，小編會在下期大球運動安全小知識講座中給大家做詳細介紹，敬請關(guān)注。

責任編輯:何顯搶