1、只有部分急性損傷病例有外傷病史，慢性損傷病例無明確外傷病史。

2、多見于運動員與體力勞動者，男性多于女性。

3、受傷后膝關(guān)節(jié)劇痛，伸不直，并迅速出現(xiàn)腫脹，頁式有關(guān)節(jié)內(nèi)積血。

4、急性期過后轉(zhuǎn)入慢性階段。此時腫脹已不明顯，關(guān)節(jié)功能亦已恢復(fù)，但總感到關(guān)節(jié)疼痛，活動時有彈響，有時在活動時突然聽到“咔嗒”一聲，關(guān)節(jié)便不能伸直，忍痛揮動幾下小腿再聽到“咔嗒”聲關(guān)節(jié)又可伸直，此種現(xiàn)象稱為關(guān)節(jié)交鎖，交可以偶爾發(fā)生也可以頻繁發(fā)生，頻繁地發(fā)作交鎖影響日常生活與運動。

5、慢性階段的體征有關(guān)節(jié)間隙壓痛，彈跳、膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮與股內(nèi)側(cè)肌的微弱，沿著關(guān)節(jié)間隙捫摸，可以檢查出壓痛點，根據(jù)壓痛點部位，可以檢查出壓痛點，根據(jù)壓痛點部位，可以大致判斷出是前角、體部或后角撕裂，前角的水平狀劈裂在屈伸膝關(guān)節(jié)時可以看到膝眼處在彈跳，膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮側(cè)提示了列的半月板嵌于股骨髁下長期難以解鎖，股內(nèi)此肌的萎縮為廢用性，該體征提示膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)果紊亂。

1、前叉韌帶損傷治療：前叉韌帶位于關(guān)節(jié)內(nèi)，斷裂后修復(fù)愈合能力極差，明確診斷前叉韌帶斷裂后需行關(guān)節(jié)鏡下前叉韌帶重建手術(shù)治療。術(shù)后需正確康復(fù)鍛煉，才能達到好的治療 效果。

2、后交叉韌帶損傷：后交叉韌帶部分位于關(guān)節(jié)外，有一定自我修復(fù)能力，輕度后交叉韌帶損傷（1度至2度損傷）可保守治療，行下肢石膏固定或支具伸直位固定4周。嚴(yán)重后交叉韌帶損傷（3度、4度）造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，影響關(guān)節(jié)負(fù)重，如不及時治療，會引起膝關(guān)節(jié)過早退變，需行關(guān)節(jié)鏡下后交叉韌帶重建術(shù)。

3、內(nèi)、外側(cè)副韌帶損傷：輕度內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷（1度、2度）可行保守治療，膝關(guān)節(jié)支具伸直位固定4周，或石膏固定4周，4周后功能鍛煉，絕大部分患者均可恢復(fù)。嚴(yán)重內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷(3度)，需行內(nèi)外側(cè)副韌帶重建術(shù)。

一、下蹲練習(xí)

下蹲訓(xùn)練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷后的病人，下蹲訓(xùn)練是要很小心的。首先，不能挑戰(zhàn)高難度的負(fù)重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負(fù)荷半蹲，即使在康復(fù)后期，也不可蹲的過深，膝關(guān)節(jié)不要深過90°?？梢赃x擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位。

下蹲訓(xùn)練四個原則：一要保證雙腳盡量指向正前方，避免外八字和膝蓋內(nèi)扣；二是下蹲時要不要向前挺直，不能彎腰下蹲，會傷及腰部；三是下蹲要做出屁股向后坐的動作，膝蓋不能過腳尖。

二、分腿下蹲

又叫做保加利亞蹲，這個動作可以同時促進股四頭肌、腘繩肌和下肢平衡能力，強力推薦。這個動作依舊要保證雙腳指向正前方，避免外八字和膝蓋內(nèi)扣，半月板損傷術(shù)后康復(fù)，避免蹲的過深，膝關(guān)節(jié)不要深過90°。

膝關(guān)節(jié)發(fā)現(xiàn)損傷后一般情況下恢復(fù)需要3到4周才能恢復(fù)的，建議膝關(guān)節(jié)盡量避免劇烈運動，局部外敷用熱毛巾熱敷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

保護膝關(guān)節(jié)的方法：

1、做好充分的準(zhǔn)備活動

長期未運動，膝關(guān)節(jié)溫度低，肌肉粘滯性大、韌帶僵硬，肌肉及兩側(cè)副韌帶易被拉傷，造成膝關(guān)節(jié)損傷。準(zhǔn)備活動可以提高神經(jīng)的興奮度，使人體迅速進入運動狀態(tài)。

準(zhǔn)備活動與正式訓(xùn)練之間間隔的時間不宜過長。有人建議運動時采用護膝，其實不然，護膝一般是已有損傷的人做康復(fù)時采用的防護，而不建議健康人運動使用。

2、運動適度

目前研究并沒有明確表明每天跑多久或者走多少步會引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷，但是“量力而行”四個字是非常適用的。如果感覺疼痛就休息一段時間，運動過程中放松心態(tài)，享受步行過程帶來的愉悅感受。