提起健身房都應該不會陌生，在健身房里面擁有很多的鍛煉氛圍，不需要去顧及家人的作息，還能根據(jù)自己的喜好去選擇合適的健身方式。就是想要去健身房，需要支付費用的，下面跟小編一起來看看，健身房一個月大概要花多少錢？

1、辦卡費用

辦卡，毋庸置疑值得就是健身會員卡的費用。我們都知道會員卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，種類繁多。會員卡的周期越短，相對應的卡費也越高，也就是說年卡是最劃算的，有些健身房甚至還會出一些優(yōu)惠活動，比如辦年卡送一年的這種。其實這些也都是商家促銷的活動，決定辦什么卡，真的需要結合你自身的情況去選擇。

如果你是下定決定想要塑形，想要減肥，并且你的工作作息時間允許你有健身的機會的話，那么我肯定是建議你辦年卡，選擇優(yōu)惠最大的那個辦理。但是如果你只是周末偶爾去下健身房，每次去也是健身兩個小時左右，是為了身體健康和放松的目的去的，那么我建議你選擇半年卡或者季卡這種周期相對短的。

月卡和周卡我是不建議大家辦理的，原因是因為這兩個卡時間短，費用也相對高，一般是適合為了初次體驗健身或者是臨時出差到該地的人辦理的卡。

2、飲食營養(yǎng)費用

飲食營養(yǎng)費用，指的是一日三餐和一些營養(yǎng)補劑所要支出的費用。健身行業(yè)都流傳著這樣一句話：“三分靠練，七分靠吃”。由此可見，飲食這塊在健身行業(yè)是多么得被重視！當你一只腳跨進了健身的大門，你就該管住你的嘴了。

首先是早餐，建議大家可以去吃點粥一類清淡的，也可以搭配粗糧吃，千萬不要去吃一些油膩的東西，比如油條，雞蛋餅等。其實完全可以自己在家早上煮一碗小米粥，健康又實惠。午飯大家可以去吃一些輕食或者沙拉，可以自己提前做好，也可以選擇外賣，現(xiàn)在很多店鋪是專門做健康輕食食品的，也不是很貴，基本都是十幾、二十塊錢左右。晚飯可以選擇吃一些水果，或者是沙拉，畢竟晚上消化系統(tǒng)不是很好，還是建議少吃為主。另外每天搭配著吃一些蛋白粉、維生素的補充就ok啦。

這一塊的費用，其實最大頭的就是買蛋白粉的錢，畢竟不便宜，一桶的價格基本在500+，也就夠一個月的量。其他的飲食費用，還是比較實惠的，而且這樣的飲食習慣，還有助于養(yǎng)生哦~

最后希望大家都能夠利用閑余的時間去健身，畢竟現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，頻繁出現(xiàn)各種職業(yè)病，為了減少疾病的發(fā)生，鍛煉是很重要的事情。長期堅持鍛煉，不僅可以增強抵抗力，還能起到塑形的作用。

責任編輯:李超群