孕婦補(bǔ)鋅保證胎兒發(fā)育，預(yù)防畸形

孕婦如果血鋅水平低，容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、先天畸形等，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因為孕婦缺鋅將增加胎兒對致畸因素的敏感性，使胎兒細(xì)胞分裂、生長和再生受影響，并導(dǎo)致胎兒體內(nèi)DNA和含鋅酶的直接損傷，引起一連串的基因編譯錯誤，導(dǎo)致胎兒畸形。

因此，孕婦及時、適量補(bǔ)鋅，將有效降低胎兒畸形幾率。

想順產(chǎn)，孕婦更要補(bǔ)鋅

研究表明，孕婦的血漿鋅含量與子宮的收縮能力、圍生期發(fā)病率直接相關(guān)。缺鋅可降低肌肉的收縮能力，增加產(chǎn)婦的痛苦和出血量。

為保證分娩順利，孕婦應(yīng)當(dāng)定期檢查血鋅水平，及時補(bǔ)鋅，使產(chǎn)程縮短、出血量減少，從而降低產(chǎn)時和產(chǎn)后的并發(fā)癥發(fā)生率。

保證母乳，孕婦補(bǔ)鋅為新生兒打好“鋅”基礎(chǔ)

母乳是嬰兒最理想的天然營養(yǎng)品，含有各種豐富的營養(yǎng)素和免疫物質(zhì)。初乳中高濃度的鋅有利于促進(jìn)新生兒免疫功能的成熟，正好適應(yīng)新生兒對鋅的高需求。同時，母親產(chǎn)后恢復(fù)也需要較多的鋅營養(yǎng)，補(bǔ)鋅，能有力保證準(zhǔn)媽媽們的鋅供給量。

對胎兒，缺鋅主要會影響其在宮內(nèi)的生長，會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，使之發(fā)育不良;也給嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。對孕婦自身來說，一方面缺鋅會降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢必影響胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)供給。臨床研究已經(jīng)證明，有的胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全，這都與孕婦缺鋅有關(guān)。

對多數(shù)孕婦來說，通過飲食途徑補(bǔ)鋅即可，也最有效。如，經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。同時孕婦要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，他們舉例說：“小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了?！?

哈藥三精牌葡萄糖酸鋅口服液藍(lán)瓶

哈藥三精牌的葡萄糖酸鋅口服液是以葡萄糖酸鋅為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)鋅的保健功能。兒童和成人都是可以喝的，只是食用量不一樣，孕期及哺乳期婦女每日2次，每次1支，是比較親民的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

新稀寶牌鋅硒寶片

鋅硒寶片是以通過生物轉(zhuǎn)化的鋅硒碘蛋白粉為主要原料，輔以淀粉、明膠、甜菊糖甙加工而成的保健食品，其有效成份為含鋅硒的碘蛋白，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能?？诟泻?，香酥可口，天然、不含激素。

新稀寶牌鋅硒寶片是有專門適用于孕婦食用的孕婦裝，孕婦裝新稀寶牌鋅硒寶片能有效改善孕婦消化狀況，緩解孕早期妊娠反應(yīng)，維持孕婦正常的免疫功能，促進(jìn)孕中期胎兒各系統(tǒng)器官組織迅速發(fā)育，增強(qiáng)孕晚期子宮收縮力，減小分娩痛，自然安全無任何添加劑。

孕婦由于擔(dān)負(fù)著自身和胎兒兩個人的營養(yǎng)需要，并且在懷孕期間體內(nèi)鋅含量會處于臨界狀態(tài)，所以需要補(bǔ)鋅的含量就會比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。

鋅是人體中不可缺少的微量元素只一，尤其是對于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，鋅對胎兒的生長發(fā)育，尤其是智力發(fā)育有著重要的影響。

補(bǔ)鋅準(zhǔn)媽群：

對于平時的膳食結(jié)構(gòu)動物蛋白含量低、食物纖維含量高的準(zhǔn)媽媽，鋅缺乏很常見。

專家建議：從食物中獲取鋅的補(bǔ)充。

膳食補(bǔ)充：

一般動物性食物內(nèi)的鋅生物活性大，較易吸收利用，而植物性食物內(nèi)含鋅量少，且較難吸收。含鋅較多的動物性食物有牡蠣、鯡魚、牛肉、羊肉、豬肉、魚、蛋等;植物性食物包括蘋果、葵花子、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等。

海產(chǎn)品中牡蠣所含有的鋅含量最高，因此孕婦在孕期的時候可以考慮通過食用適量的牡蠣來確保鋅元素的補(bǔ)充，不過同時也需要注意的時候海產(chǎn)品不要吃太多，否則會對孕媽媽的身體造成不適。

植物果實(shí)中堅果類的食物被認(rèn)為是鋅含量最高的，因此花生、核桃等可以作為孕媽媽在孕期的時候適當(dāng)食用的植物果實(shí)，可作為零食來加以食用。

水果中鋅含量最高的是蘋果，俗話說得好一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，因此孕媽媽在孕期水果的選擇上可以多考慮蘋果。

平時我們吃的食物中，豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等也是鋅含量比較高的食物，孕媽媽可以合理搭配。

瘦肉中所含有的鋅也是很可觀的，適量的肉類食物能夠幫助孕媽媽達(dá)到補(bǔ)鋅的目的。

中藥中枸杞、熟地、桑葚、人參等都是鋅含量很豐富的藥材，孕媽媽可以通過合理的方式來加以運(yùn)用，不過這個最好是要有專業(yè)人士的指導(dǎo)。

對孕婦來說，缺鋅一方面降低了自身免疫力，容易生病而不利于胎兒;另一片面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化與吸收不良，這又勢必影響胎兒的發(fā)育。孕期鋅攝入不足還可能引發(fā)流產(chǎn)，并與分娩異常、子宮收縮不協(xié)調(diào)及乏力性子宮出血、產(chǎn)時出血、滯產(chǎn)等有關(guān)。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議，你在懷孕中期和懷孕晚期每天攝入16.5毫克(mg)的鋅，比你懷孕前或沒有哺乳時所需的11.5毫克要多。在母乳喂養(yǎng)期間，你需要的鋅攝入量是21.5毫克。

如果你還不能從飲食中獲得充足的鋅，孕期多維片應(yīng)該能為你提供所需的鋅。大多數(shù)吃肉的人都能從營養(yǎng)均衡的飲食中獲得充足的鋅。不過，由于從植物類食物中吸收鋅比較難，所以，如果你的飲食以素食為主，你可能難以只從飲食中獲得充足的鋅。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議,你在孕中期和孕晚期每天攝入16.5毫克(mg)的鋅,比你懷孕前或沒有哺乳時所需的11.5毫克要多。在母乳喂養(yǎng)期間,你需要的鋅攝入量是21.5毫克。

孕婦缺鋅的癥狀主要有掉頭發(fā)、腹瀉和食欲不振。缺鋅在中國并不少見。酗酒和有消化系統(tǒng)紊亂(比如克羅恩病,又稱“局限性腸炎”)的人最容易缺鋅,因為這兩種情況都會降低人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力。

DNA上含有我們的基因圖譜,是細(xì)胞的基本構(gòu)成要件。而人體內(nèi)DNA的制造、修復(fù)和機(jī)能發(fā)揮都需要鋅,所以,在孕期細(xì)胞快速增長的時候,孕婦更需要獲得充足的鋅。

鋅這種基本的礦物質(zhì),有助于支持你的免疫系統(tǒng)、維護(hù)你的味覺和嗅覺以及幫助傷口愈合。鋅對人體形成健康的精子和卵子也很重要。