鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。尤其是孕婦，大量實驗研究調(diào)查結(jié)果表明，妊娠婦女缺鋅對新生兒會產(chǎn)生多種缺陷，因此孕婦應(yīng)及時補充，以減少新生兒的缺陷。那么孕婦補鋅原因是什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦缺鋅的原因：

1、懷孕期間鋅攝入不足：食品過于精制;粗細搭配不合理。

2、鋅吸收減少：飲水、飲食中鈣鎂含量過高，使鋅在小腸中吸收困難。

3、鋅相對供應(yīng)不足：長期發(fā)熱及其他慢性疾病患兒、快速生長期的嬰兒、生長發(fā)育期的兒童因消耗增多引起缺鋅。

4、人體鋅的丟失過多：如兒童好動、常大汗淋漓，易致鋅的流失增多。

孕婦如何科學(xué)補鋅

孕婦缺鋅嚴重的可按照醫(yī)囑補一些鋅劑，但是要選第三代蛋白鋅，對腸胃沒有刺激，吸收效果好，無副作用,如伊分子鋅硒寶。

對多數(shù)孕婦來說，補鋅可通過食補。孕婦缺鋅可經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。常吃一點核桃、瓜子等堅果類含鋅較多的食物，都能達到較好的補鋅效果。多吃粗糧，盡量少吃或不吃過于精制的米面。

責任編輯:王小麗