常見的有以下幾種情況：

①居住地軟水，鎂攝入不足;

②營(yíng)養(yǎng)不良、單一飲食或偏食引起攝入不足;

③酒精中毒;

④各種細(xì)菌、病毒感染及各種疾病增加機(jī)體鎂的消耗，如：急性胰腺炎、胃腸炎、慢性肝病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或機(jī)能不足、心律失常、血管痙攣等;

⑤使用藥物尤其是利尿劑、氨基甙類抗生素、強(qiáng)心甙造成缺鎂。

因此孕婦想及時(shí)補(bǔ)充鎂，其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預(yù)防中風(fēng)的上乘佳品。孕婦一般每天攝入600毫克的鎂就足夠了，這是包括膳食在內(nèi)的。

補(bǔ)鎂的食物還有：

1、蔬菜類含鎂食物：紫菜、胡蘿卜、菠菜、芥菜、黃花菜、莧菜、辣椒、蘑菇;

2、水果類含鎂食物：香蕉、楊桃、桂圓、核桃仁、紅果、黃瓜等;

3、谷類含鎂食物：小米、玉米、大麥、蕎麥、麥芽、蕎麥面、高粱面;

天然食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的配比有其合理性，而化學(xué)合成的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不能完全代替人們從平衡膳食中獲得的營(yíng)養(yǎng)。要獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，首先要合理膳食。

鎂普遍存在于食物中，由于葉綠素是鎂卟啉的鏊合物，所以綠色蔬菜是富含鎂的。紫菜含鎂量最高，每百克紫菜中，含鎂460毫克，居各種食物之冠，被譽(yù)為“鎂元素的寶庫(kù)”。其余含鎂的食物有：小麥、玉米、蕎麥面、高粱、燕麥、烤馬鈴薯;黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豆腐;冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;楊桃、桂圓、核桃仁;蝦米、花生、芝麻、海產(chǎn)品等。椐分析，成人45%的膳食鎂來(lái)自蔬菜、水果、谷物和堅(jiān)果，29%來(lái)自于奶、肉、蛋。應(yīng)當(dāng)指出的是精加工食品中含鎂量通常都比較低。

若低鎂血癥，可以出現(xiàn)抽搐，痙攣或者心率失常，應(yīng)給予靜脈注射。靜脈注射時(shí)注意鎂過(guò)量引起中毒，如果有過(guò)量現(xiàn)象，應(yīng)給予葡萄糖酸鈣或者氯化鈣以抗之。

孕婦補(bǔ)鎂最好在孕前就開始進(jìn)行，這對(duì)胎兒的健康非常有利，整個(gè)孕期也不能缺少鎂的補(bǔ)充。

如果孕婦想補(bǔ)充鎂，最好從食物中獲得，富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預(yù)防中風(fēng)的上乘佳品。具體如下：

1.深色綠葉蔬菜。幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來(lái)源，因?yàn)槊恳粋€(gè)葉綠素分子當(dāng)中都含有一個(gè)鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多，如菠菜、小白菜等。

2.堅(jiān)果和植物種子。各種堅(jiān)果的鉀、鈣、鎂含量都比較高，特別是對(duì)于補(bǔ)充鎂元素比較有幫助，如杏仁、葵花籽、腰果等。

3.大豆。半杯大豆(91克)所含的鎂可滿足一天需求量的50%。

4.香蕉。除了維生素和膳食纖維外，一根中等大小的香蕉還含有32毫克鎂。草莓、黑莓、葡萄和無(wú)花果等水果也含有一定量的鎂。

鎂是構(gòu)筑孩子健康的至關(guān)重要的物質(zhì)之一。鎂不僅對(duì)胎兒的肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼正常發(fā)育。近期研究表明，懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。

鎂是人體必需的礦物質(zhì)，是胎兒造骨的原料。據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦每日平均需要攝入鎂1500毫克，整個(gè)懷孕期要儲(chǔ)備35一45克鎂，以滿足胎兒骨組織的生成發(fā)育及孕婦生理代謝的需要。胎兒所需的鎂是從母體獲得的，即使母體不補(bǔ)鎂時(shí)，胎兒仍然需要從母體吸收足夠t的鈣。如果母體不補(bǔ)鎂，嚴(yán)重時(shí)孕婦的骨骼和牙齒就會(huì)脫鈣，從而引起孕婦腰背痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐以及牙齒脫落等，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥、骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鎂則導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。

懷孕女性在孕期補(bǔ)充鈣質(zhì)是很重要的，所以孕婦可以吃鈣鎂片。

孕婦吃鈣鎂片能滿足胎兒成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)在孕期，胎兒的骨骼和牙齒已經(jīng)開始鈣化，如此時(shí)孕婦對(duì)鈣的攝入不足，胎兒會(huì)從母親的骨骼和牙齒中取大量的鈣，以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。此時(shí)，孕婦吃鈣鎂片好處就體現(xiàn)出來(lái)了，若孕婦缺鈣會(huì)使母親的鈣代謝呈負(fù)平衡，可導(dǎo)致母體骨質(zhì)軟化癥，并可能引發(fā)產(chǎn)后的多種病痛。

孕婦鈣攝人量每日以1.5克為宜，同還應(yīng)有充足的維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。但是值得注意的是，孕婦吃鈣鎂片一定要掌握適量原則。孕婦補(bǔ)鈣并非越多越好，若鈣過(guò)多會(huì)沉淀在孕婦的胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，從而胎寶寶頭顱過(guò)硬，無(wú)法充分吸收母體的營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)使生產(chǎn)過(guò)程延長(zhǎng)，嚴(yán)重影響寶寶的健康。