鎂是人身體內(nèi)300多種酶的重要組成部分，鎂幫助維持 神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，是人體骨骼的另一組成成份，鎂參與身體所需能量的活動(dòng)，防止鈣沉淀在組織和血管壁，防止產(chǎn)生腎結(jié)石、膽結(jié)石。那么孕婦補(bǔ)鎂的必要性有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

首先，鎂是人體必需元素之一，在神經(jīng)肌肉的機(jī)能正常運(yùn)作、血糖轉(zhuǎn)化等過程中扮演著重要角色;鎂多存在于神經(jīng)與肌肉細(xì)胞內(nèi)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的感應(yīng)性與肌肉的收縮;

其次，對(duì)于孕媽媽來說，鎂可參與核酸的合成，能激活脫氧核糖核酸酶，還維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，因而在遺傳過程具有十分重要的作用;鎂是一種重要的礦物質(zhì)，低鎂可引起妊娠高血壓，醫(yī)師在控制病情時(shí)，會(huì)在點(diǎn)滴中加入一點(diǎn)點(diǎn)鎂，讓肌肉達(dá)到放松目的。若孕婦含鎂量太低，容易引發(fā)子宮收縮，造成早產(chǎn);

最后，在一般情況下，孕婦對(duì)鎂的攝取量往往不足，孕婦缺鎂往往出現(xiàn)情緒不安、水腫、容易激動(dòng)及妊娠高血壓、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐等癥，可導(dǎo)致胎兒死亡率和先天畸形發(fā)生率的增高。顯然，這樣的結(jié)果是任何一個(gè)家庭都不愿看到的，那么孕婦需要補(bǔ)鎂嗎這個(gè)問題的重要性顯而易見，大家都快參與其中吧。當(dāng)然，相反的，若孕婦鎂含量太高，就容易造成鎂中毒，嚴(yán)重者，還有可能抑制孕婦呼吸和心跳，所以孕婦在補(bǔ)充鎂時(shí)要特別注意。

如果孕婦想補(bǔ)充鎂，最好從食物中獲得，富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預(yù)防中風(fēng)的上乘佳品。孕婦一般每天攝入600毫克的鎂就足夠了，這是包括膳食在內(nèi)的。以上就是關(guān)于孕婦補(bǔ)鎂必要性的內(nèi)容介紹，如需了解孕婦怎么補(bǔ)充鎂更科學(xué)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗