參加下棋活動是一件非常利于腦部的活動，對于血液循環(huán)以及供氧狀態(tài)都是有幫助的，能夠防止智力過早衰退。老年人平時在閑暇之余不妨多下下棋陶冶情操。
早晨，往往是記憶力最佳時間;6點鐘是推理能力最佳之時;8點鐘腦力突出表現(xiàn)為最具嚴謹周密的思考力;中午12點以前人的思維力、精力、體力等活動指標都達到高潮;中午1點～2點鐘，是腦力和體力都較低的時候;下午3點～6點，腦力又趨活躍;晚上18點～20點是記憶力最好的一段時間，有的專家認為晚上20點是長時記憶最機靈的時間;晚上21點形成大腦活動的第二個高峰，然后腦力逐漸衰退。
下棋的過程中，會全神貫注的思考，不知不覺怡然自得的微笑，這樣的感覺和其他的活動相比時都無法比的，會給人們帶來欣喜。經(jīng)常，一場對弈之后散場，大家還是會對此議論紛紛樂此不疲。
下象棋，好多素不相識的老年人擠在一起，今天不認識，明天就成了老朋友，這樣，朋友圈逐漸擴大，增進了大家的友誼。是呀，幾位老朋友湊在一起，下棋，品茶。
棋牌是集科學性、知識性、競技性、趣味性于一體，以腦力運動為主的活動，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養(yǎng)人們良好的品德修養(yǎng)和緊密協(xié)作、適應(yīng)環(huán)境的團隊精神。
玩棋牌能培養(yǎng)人們獨立思考的能力，鍛煉思維，啟迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調(diào)兵遣將、逐鹿沙場的，最后勝利的歸屬偶然性較小。在這個過程中，參與者通過發(fā)揮主觀能動性，使邏輯性和辯證法也得到增強。
游戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。比如說圍棋，它以軍事辯證法為基礎(chǔ)，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)巧妙地揉和在一起，很能啟迪人的智慧，有助于益智、健腦和養(yǎng)志。
預(yù)防需從中年做起
“盡管叫做老年癡呆癥，但想要預(yù)防，需要從中年做起”，有關(guān)專家表示，老年癡呆癥的臨床特征是“隱襲起病”，它是一種進行性的智能衰退，很可能在早期并未引起注意，而到嚴重時才被發(fā)現(xiàn)。
有關(guān)專家強調(diào)，很多患有老年癡呆癥的人其實從中年開始就有一些癥狀了，如記憶力不好，也就是所謂的“越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得”的癥狀。
老年癡呆癥沒有特效治療藥，一旦確診只能通過藥物和康復(fù)治療延長病程。而老年癡呆癥患者最后通常會發(fā)展為生活不能自理，臥病在床，最終因合并并發(fā)癥而死亡。
據(jù)中國阿爾茨海默病協(xié)會2011年的公布調(diào)查結(jié)果顯示，全球有約3650萬人患有癡呆癥，每七秒就有一個人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威脅老人健康的“四大殺手”之一。在中國65歲以上的老人患病率高達6.6%以上，年齡每增加5歲，患病率增長一倍，3個85歲以上的老人中就有一個是老年癡呆。
據(jù)科學家計算，正常人的腦細胞大約有140億個，可是人在一生中只使用了三分之一左右，當人們下棋時，則可以調(diào)動腦細胞頻繁活動，使它們處于興奮狀態(tài)。足智多謀的諸葛亮一生酷愛博弈，在草船借箭的危險關(guān)頭還從容下棋，被后人所稱頌。弈棋有較強的體育競技成分，所以把它列入體育運動項目中。棋類比賽是一種高度緊張、激烈的智力競技活動，比賽時棋手的體力消耗并不亞于其他項目的運動員。弈棋，對中年人來說是一項有益的活動，它可以使中年人的精神生活充實而有樂趣;也可以在談笑走棋之間靜心平氣，陶冶性情;還可以鍛煉思維，保持智力，防止腦細胞衰退，由于眾多棋友相會，消除了孤獨感，使身心曠達舒暢，所以自古有“善弈者長壽”之說。
下棋就像是一種斗智游戲，是一種非常好的娛樂活動，在心理學方面，這項活動也是一種記憶訓練，能夠有效地提高自己的記憶能力，思維能力以及判斷推理能力，不只有這些好處，下棋在過程中還有鍛煉意志、陶冶性情、修養(yǎng)品格的好處，還能夠增添生活的樂趣哦。
有些人因焦慮癥狀反復(fù)到醫(yī)院內(nèi)科就診而久治不愈。若長期處于焦慮、緊張、憤悶不平的狀態(tài)，可引發(fā)高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍等疾病，影響了人們的生活質(zhì)量。
對于從事體力勞動的人來說，在工作之余下下棋，既是一種很好的休息，可以消除工作之后的勞累，又是一種娛樂活動，使生活不致有枯燥單調(diào)之感;對于腦力勞動者，下棋可以松弛高度緊張的神經(jīng)，消除由于用腦過度而引起的疲勞。根據(jù)心理學家們的研究，人的思維活動以各種活動內(nèi)容交叉為宜，一個科研工作者在緊張的工作之余下下棋，松弛一下緊張的腦神經(jīng)，其效果要比整天鉆在實驗室工作好得多。
在心理學方面，這項活動也是一種記憶訓練，能夠有效地提高自己的記憶能力，思維能力以及判斷推理能力，不只有這些好處，下棋在過程中還有鍛煉意志、陶冶性情、修養(yǎng)品格的好處，還能夠增添生活的樂趣哦。
需要精神寄托的老人
老年人，尤其是離退休后的老人，時間大多充裕，下棋則可成為一種有益的娛樂項目。邀上幾位志氣相投的棋友，飲茶品茗，橫車躍馬，或黑白互圍，你來我往，殺它個天翻地覆，是何等有趣。
身體不好的老人
不少老年人患有慢性病，如高血壓、心臟病、肺病等，不宜進行激烈的體育活動，往往需要安心靜養(yǎng)，或動靜結(jié)合，以利身體的恢復(fù)，而下棋只需一桌數(shù)凳，閑時開合，氣平心靜，謀定而動，成竹在胸，談笑之間分出高下，性情從中得以陶冶。
預(yù)防老年癡呆的老人
對弈是一種充滿樂趣的有意義的腦力游戲。棋盤之上，雖然只有寥寥數(shù)子，卻是韻味無窮。兩軍對壘，是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。老年人經(jīng)常下棋，能鍛煉思維、保持智力、防止腦細胞的衰老。
