老人下棋的好處很多，老年人經(jīng)常下棋，除了鍛煉思維、智力不容易滑坡、腦細胞老化也會得到減緩，而且還能消除孤獨寂寞、充實生活，但老年人在下棋時還是要注意一些事項的，那么老人應如何下棋才能真正獲取健康，下面佰佰安全網(wǎng)小編為大家?guī)斫獯稹?

1.忌在棋牌館下棋 

棋牌館人多混雜，空氣污濁，不利于老年人的身體健康，老年人下棋應選擇空氣清新的地方，比如公園綠蔭下、涼亭內(nèi)等。

2.忌長時間下棋

長時間下棋，會讓大腦長時間處于興奮狀態(tài)，可造成植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)頭暈、失眠、疲乏等癥狀。

3.忌長時間低頭 

長時間低頭會使頸椎間盤和棘間韌帶處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬，甚至會引起頸椎病，出現(xiàn)頭暈等腦供血不足癥狀。

4.忌飯后立即下棋

飯后立即下棋，會減少消化道的供血，導致消化不良，出現(xiàn)胃腸疾病，飯后應稍微休息再下棋。

5.忌過分在意輸贏 

下棋本是一種養(yǎng)身怡性的活動，但是如果過分在意輸贏，就會引起情緒上的波動，處于極度緊張或過分激動的狀態(tài)，容易引起血壓升高，甚至誘發(fā)腦出血、心肌梗死等疾病而危及生命。所以，老年人下棋時切莫太在意輸贏。

以上是小編總結(jié)的老人在下棋的時候一些注意事項，要注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，時刻注意老人健康。

責任編輯:慕丹萍