頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

老人患頸椎病是什么原因

頸椎病是老年人常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。

1、頸椎間盤蛻變

老年人頸椎病是因?yàn)槿诉^中年以后，頸椎間盤蛻變老化加重，可引起毗鄰的神經(jīng)、血管和脊髓受壓，出現(xiàn)錯(cuò)綜多變的癥狀，主要表現(xiàn)為頸部疼痛。頸椎的前屈活動(dòng)以頸椎4-5和5-6頸椎為中心，后伸活動(dòng)以4-5頸椎為中心，而目下頸段在頸椎活動(dòng)中所受的應(yīng)力最大和較集中，故18床上4-5、5-6及6-7頸椎間益變性最早和最常發(fā)生。

2、年齡增長

年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一，中年人跟著年紀(jì)的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變，致使病變的發(fā)作。

3、外傷

由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要，如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)移位碎片，可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng)，繼而構(gòu)成頸椎病。頸部外傷可使椎體發(fā)作半脫位或脫位，致使椎管變窄，致使脊髓或神經(jīng)受壓而導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。

4、頸椎間盤退行性變

中年患者的每個(gè)椎間盤由纖維環(huán)，髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀(jì)的增長，頸椎間盤會(huì)發(fā)作必定程度的退行性變，如骨刺構(gòu)成等，致使脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓遭到壓榨、影響，繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。

5、緩慢勞損勞損

是最為主要的原因，頸椎病發(fā)作的原因是指各種超越正常規(guī)模的過度活動(dòng)帶來的損害。

頸椎病老人健身好處

對(duì)老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。因頸椎部是整個(gè)脊椎活動(dòng)范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機(jī)會(huì)活動(dòng)到最大幅度。

而老年頸椎病人，由于頸椎老化及退行性改變影響了它的生理功能，并引起一系列臨床癥狀。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使老年患者的頸部生理功能得以增強(qiáng)，癥狀得以消除。治療老年頸椎病的運(yùn)動(dòng)很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。

頸椎病老人該如何健身？

1、太極拳：

太極拳本就深受老年人的喜歡，通過練習(xí)太極拳，老年人的全身都會(huì)得到鍛煉，對(duì)于頸椎的治療也會(huì)有很好的效果。

2、轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：

老年頸椎病患者平日里可以多做轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，這是一種比簡單且有效的方式。并且可以促進(jìn)老人的血液循環(huán)并且緩解頸部的緊張。

3、雙手護(hù)肩：

老年人若是感覺頸部僵直，可將手臂舉過胸部，然后到另一邊的肩膀，然后用另一只手抓住手時(shí)，緩緩將手肘拉向自己，此時(shí)在肩胛骨處會(huì)感覺到拉力，保持十五秒。每天重復(fù)至少三次。

4、兩肩向上：

也可以讓患者的兩肩慢慢緊縮數(shù)秒，然后兩肩向上，堅(jiān)持幾秒鐘，然而重復(fù)十次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以放松背部肌肉，接著進(jìn)行頭頸部各方向的擺動(dòng)，重復(fù)數(shù)次，以放松頸部的肌肉。

老人鍛煉頸椎要注意什么

頸椎病患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)一定要合理進(jìn)行。頸椎病患者朋友在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意適當(dāng)合理，運(yùn)動(dòng)過程中一定要謹(jǐn)記四字：靜，松，慢，恒。運(yùn)動(dòng)鍛煉是以減緩頸椎病癥狀為前提的，那頸椎病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)呢？

1、保持心情平靜

患者在進(jìn)行頸部鍛煉活動(dòng)時(shí)，要保持心情平靜，集中精力排除雜念，當(dāng)身心高度集中時(shí)，能夠充分感覺到運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中頸部肌肉和關(guān)節(jié)的變化，能使運(yùn)動(dòng)更到位，能有效緩解頸部不適感。

2、頸部保持放松狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)過程中頸部始終要保持放松狀態(tài)，不能讓肌肉持續(xù)緊繃，運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要用力過猛，要充分放松身體及頸部，使全身血液通暢，肌肉和關(guān)節(jié)得到充分舒展，這樣才能達(dá)到鍛煉頸椎的目的。

3、運(yùn)動(dòng)過程要緩要慢

運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作一定要緩要慢，千萬不要快速的扭動(dòng)脖子、左右擺頭，以免引起頸椎及周圍組織損傷，導(dǎo)致頸部血流受阻導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、眩暈等不良反應(yīng)。

4、要持之以恒

這是最關(guān)鍵、最重要的一點(diǎn)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要長期堅(jiān)持才能看到理想的效果，頸椎病體育鍛煉自然也不例外。

5、老年人無論是頸椎還是全身其他器官，均發(fā)生了一系列生理性的退行性改變，可伴發(fā)其他中老年病癥。因此，中老年人活動(dòng)頸部的體操應(yīng)注意一定的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)作不宜選擇過多，活動(dòng)時(shí)間也不宜過長，以避免意外情況的發(fā)生。

看了這些方法我相信老年也知道該怎么應(yīng)正確的方法來解決這種疾病，由于這種疾病是一種慢性疾病，常年的日積月累導(dǎo)致，所以想要通過以上的方法來治是一個(gè)漫長的過程，希望大家能努力堅(jiān)持，相信這種疾病會(huì)通過你們的堅(jiān)持遠(yuǎn)離你們。