1、靜心養(yǎng)性
當心中郁悶時,它能使你解脫;頓生狂喜時,又能讓你頭腦冷靜,書法與太極拳有相通之處,與氣功有異曲同工之效?！耙还茉谑?/span>,萬念俱消”。書畫創(chuàng)作時,需絕慮凝神,心平氣靜,一心追求墨跡的完美,使大腦“入靜”。它無疑是一種很好的精神寄托法。
2、美意延年
作品完成之后,便有一番美的藝術享受。創(chuàng)作欲得到滿足,喜悅之情油然而生,賞心悅目的良性刺激,對身心健康不啻是一服活化劑。藝術以情動人,創(chuàng)作者和觀賞者通過對作品的推理、聯(lián)想等換位思維活動,伴隨著形式對于器官的刺激,觸發(fā)情感,產(chǎn)生雙向的心理保健效果。
3、樂觀益壽
書畫家特別是山水畫家,大多處世樂觀,為人豁達,心胸開闊。這得益于他們壯游萬里,飽覽大好河山無限風光之后的坦蕩胸襟,甚至超然的態(tài)度。
第一，盡全身之力，使氣血暢達，百脈疏通，精神健旺。練書畫須盡全身之力，是人體一種良好的鍛煉。“下筆點畫，波撇、屈曲，皆須盡一身力而送之”。無論書寫和繪嘶，為了揮灑自如，一般都要懸腕懸肘，并取站立姿勢。寫字要正，身要直，都要全神貫注，集周身之力達于肩、肘、腕、掌、指以至筆毫之端。這樣寫出的字。不僅形神俱備，富有韻味，其筆力也凝重充實，人木三分。濃墨揮灑于紙上，動靜相隨，外練其字，內練其氣。練書法與繪畫同樣是如此，如果每天堅持練書畫，從不間斷，那么就會使體內氣血通暢，五臟和諧，百脈疏通，情志高雅，自然精神健旺，有益于長壽。
第二，書畫藝術能調節(jié)情趣，使人情志舒暢。書畫是一種高尚的愛好和興趣，它們都有著形象美、情境美和筆端墨趣，可資欣賞和享受。它可以陶冶人的感情，可以使人的業(yè)余時間、老年生活更允實，更有意義。
一、如果想畫漫畫的話，線條是非常非常重要的。初期練習可以不斷畫線條，直線和曲線都需要練習，直到能一筆把直線畫得很直，曲線畫得很輕松有輕重變化。
1.那么如何來學習畫直線呢？來看看下面的方法
（1）嘗試用鉛筆在A4幅面的復印紙上流暢的畫出直線。
（2）在紙上任意點兩個點，用直線連接點。
（3）可以畫平行，交叉直線。注意要流暢，不拖沓。干脆利索的完成。
2.如何來畫弧線
（1）嘗試用鉛筆在A4幅面的復印紙上流暢的畫出弧線。
（2）在紙面上任意點三個點，用弧線連接點。
（3）可以畫平行，交叉，漸變的弧線。注意要流暢，不拖沓，干脆利索的完成。
二、素描的練習非?？菰铮菍τ诤笃谏仙浅Ｓ袔椭?，而且素描相對好學，多臨摹。并且，素描對于練習線條也非常有幫助。畫畫那些幾何體，功夫絕對不浪費。
1、修心
何為之修心？在練毛筆字的時候可以全神貫注地把注意力投入到毛筆的拿捏，運筆，潤筆等環(huán)節(jié)上，在寫每一筆的瞬間，心也隨之動，意也隨之流，感也隨之發(fā)，字練的勤，會讓心一直保持一種穩(wěn)定又不失活力的狀態(tài)。老人寫毛筆字可以幫助老年人保持心態(tài)上的平和。
2、養(yǎng)性
何為之養(yǎng)性？性情是一種由心而發(fā)，由心而收，在練習過程中可以鍛煉平和，沉穩(wěn)，也可以鍛煉激昂，斗志，更可以達到一種一張一馳，收發(fā)自如的狀態(tài)。性格雖是與生俱來的，但也可以通過練習毛筆字，而加強優(yōu)點而削弱弊病，這樣的話，即使一生也變不了的性格在鍛煉之下也可以揚長避短。即使是脾氣暴躁的老年人也可以通過寫毛筆字變得平和下來。
3、靜氣
由思生意，由意生志，由志生氣，由氣生質，由質生變，由變生態(tài)，也就是平時所說的變態(tài)，只不過在這里的變態(tài)顧名思義是狀態(tài)的變化而已，至此人的心理經(jīng)歷了一個瞬間的發(fā)展，別看只是短短的時間內的事，卻是要歷經(jīng)“臺上一分鐘，臺下十年功”的過程。寫毛筆字的這個過程可以幫助老年人學會由字及人，即使遇到再急的事也能保持冷靜。
1、筆（毛筆）
毛筆的種類很多，可分硬，軟，兼毫三種。毛筆中最有代表性的珍品要算湖筆（浙江吳興縣的善璉鎮(zhèn)，舊屬湖州府，因而得名）。還有現(xiàn)在上海的周虎成、安徽涇縣的三牌毛筆都比較好。我們選擇毛筆，并不一定講求牌號，一般來說要具備圓，齊，尖，健就可以了。
2、墨
常見的可分為三類：一類是松煙墨，二類是油煙墨，三類是松油墨。平時練字，用墨不必過于講究，用一般的墨汁就可以了?，F(xiàn)在市面上有現(xiàn)成的墨汁賣，較好的有 一得閣 ， 曹素功 ，還有 中華墨汁 ，都可以搞創(chuàng)作用。
3、紙（宣紙）
宣紙可分生，熟和半生半熟三種。以安徽宣城出廠的宣紙而得名，現(xiàn)在最好的宣紙是 紅星牌 。宣紙的特點是質地綿韌，紋理美觀，潔白細密，書寫后墨的層次清晰，著筆深固，便于長期保存。有 紙中之王 之美譽。初學練字，用紙不必太考究。一般用毛邊紙就可以了。
