下棋又被稱為“思維的體操”，經(jīng)常下棋能使思維得到鍛煉，保持智力聰慧。象棋作為一項(xiàng)古老的智力運(yùn)動(dòng)，具有教育、競技、文化交流和娛樂功能，既健腦又養(yǎng)生，而且棋壇多壽星，老年朋友可以多嘗試此項(xiàng)活動(dòng)。老人下象棋應(yīng)注意哪些問題?老人下棋能養(yǎng)生嗎?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

雖然下棋是一種有益的活動(dòng)，但如果掌握失度，以致廢寢忘食，反而對健康不利，所

以老年人下棋應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)飯后不應(yīng)該立即下棋：飯后應(yīng)該稍作休息，以便食物能夠消化吸收。如果飯后立

即面對棋局，必然會使大腦處于緊張狀態(tài)，減少消化道的供血量，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。

(2)下棋時(shí)間不要過長：下棋失度，會導(dǎo)致下肢靜脈的血液回流不暢，出現(xiàn)下肢疼痛、

麻木等癥狀。所以應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)一下，不要久坐。

(3)不要情緒波動(dòng)：過分激動(dòng)、緊張的情緒，對老年人的健康十分有害。

應(yīng)當(dāng)注意，積聚知識要逐漸地、循序地進(jìn)行。

學(xué)棋先要熟習(xí)了走子法后，才好進(jìn)而由淺人深地學(xué)捉子法、保子法;掌握了一些捉子和保子的技巧后，才精合到做殺和解殺法。例如從單車殺孤帥、單仕、雙仕、雙相、單缺仕、單缺相等學(xué)起，直到車、馬、炮等等兵種聯(lián)合進(jìn)攻的技巧，這樣積聚起來的知識，顯然比較系統(tǒng)、全面。

其次要“會”?！皶笔菓?yīng)用知識的具體表現(xiàn)，是要求把所積聚的知識應(yīng)用于實(shí)踐中去，來獲得實(shí)際的效果。例如一局棋，在對方剩了單車而己方尚有車炮時(shí)，走出車占中線、炮沉底打車等一系列的著法，取得了勝利。這就說明掌握了“海底撈月”的知融而變?yōu)樽约旱恼鎸?shí)本領(lǐng)了。

“會”的最高峰是純熟。為了達(dá)到純熟，必須多多進(jìn)行實(shí)際的練習(xí)。俗語說：“百聞不如一見?！边@里還可補(bǔ)充一句:“百見不如做一遍。”俗語又說:“拳不離手，曲不離口?！睆倪@些話中，可以體會到“會”的重要性。

第三要“理解”。“理解”，在象棋方面來說，是具有舉一反三、觸類旁通、分辨主次、掌握關(guān)鍵、洞悉變化的積極意義的思維活動(dòng)。是在“知”和“會”的甚礎(chǔ)上發(fā)展起來的。

以上是小編對下象棋的整理，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，選擇適合自己的健身項(xiàng)目。

責(zé)任編輯:慕丹萍