缺點(diǎn)1、全橡膠杠鈴片體積大。

缺點(diǎn)2、全橡膠杠鈴片外面包裹的橡膠味比較大，需要放置很長(zhǎng)一段時(shí)間才能消除。

作為健身愛(ài)好者如果要買(mǎi)杠鈴在家健身需要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇。比如，如果家里的地面是瓷磚的話，建議購(gòu)買(mǎi)橡膠杠鈴，因?yàn)檫@樣比較安全。如果家里地方比較小，建議購(gòu)買(mǎi)電鍍杠鈴，因?yàn)殡婂兏茆忬w積比較小，比較容易存放。

方法一：

300克紅茶泡入兩臉盆熱水中，橡膠杠鈴片放在盆，并開(kāi)窗透氣，48小時(shí)內(nèi)橡膠味將下降90%以上，刺激性氣味基本消除。

方法二：

購(gòu)買(mǎi)800克顆粒狀活性碳除甲醛。將活性碳分成8份，放入盤(pán)碟中，準(zhǔn)備400克煤灰，用臉盆分裝后放入需除甲醛的盒子，因?yàn)橛行┯泻ξ锸菬o(wú)色無(wú)味的，多一分清潔，就多一分安全。

方法三：

把泡過(guò)的茶葉，放在冰箱內(nèi)部，即可達(dá)到除臭作用。若是沒(méi)有茶葉，也可將檸檬或柳丁切開(kāi)，只要半小塊便能達(dá)到功效。把泡過(guò)的廢茶葉渣曬干，放在房間的角落里，利用茶葉的物理吸附原理去除橡膠杠鈴片橡膠味。還可以用毛巾蘸上稀釋了的醋，去啞鈴橡膠味。

1、每次使用完杠鈴后，應(yīng)該用干布擦凈上面的汗水，將杠鈴放置在通風(fēng)的地方;

2、如果一段時(shí)間不用的話，最好把杠鈴上面的油漬擦干凈，然后用報(bào)紙包起來(lái)放在陰涼干燥的地方;

3、對(duì)于橡膠外皮的杠鈴來(lái)講，要注意不讓它在粗糙的地面上摩擦，破壞了橡膠層的光滑;

4、一周進(jìn)行一次清理，可用柔軟的棉布醮取適量的牙膏進(jìn)行擦拭，牙膏可以給橡膠杠鈴表面形成保護(hù)層;

杠鈴是一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來(lái)增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。杠鈴的用途廣泛，無(wú)論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運(yùn)用多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧，針對(duì)全身肌群做肌耐力訓(xùn)練，使脂肪燃燒，轉(zhuǎn)換成健美的線條，改善運(yùn)動(dòng)許久局部卻仍松弛的肌肉;

此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質(zhì)密、防止骨質(zhì)疏松等效果，是想健身的男性，可從事鍛煉的運(yùn)動(dòng)之一，但是100斤杠鈴是不能紅彈跳的，否則很容易受傷的。而杠鈴片一般是有包膠的和環(huán)保的兩種，環(huán)保材料里面一般是水泥等環(huán)保材料的制作成的，不過(guò)用的時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)掉渣的。

我們國(guó)家對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)杠鈴都是有嚴(yán)格要求的，標(biāo)準(zhǔn)杠鈴是由杠鈴桿(橫杠)、杠鈴片和卡箍三部分組成。舉重的國(guó)際比賽必須使用經(jīng)國(guó)際舉聯(lián)認(rèn)可的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種，區(qū)別主要在杠鈴桿上，杠鈴片是相同標(biāo)準(zhǔn)的。男子杠鈴桿長(zhǎng)2.20米、重20公斤，女子杠鈴桿長(zhǎng)2.15米、重15公斤。杠鈴桿直徑0.028米，最大的杠鈴 片直徑為0.45米，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用。