不管你是想要增強(qiáng)力量、肌肉尺寸、爆發(fā)力還是肌肉耐力，杠鈴都是不二的選擇，那么環(huán)形桿杠鈴有哪些優(yōu)點(diǎn)呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

關(guān)于環(huán)形桿杠鈴有很多不同的聲音，大多數(shù)人對(duì)它不屑一顧，因?yàn)樗⒉贿m合拿來(lái)做常規(guī)硬拉。

對(duì)于那些無(wú)需參加力量舉比賽的人，環(huán)形桿是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槿绻皇菃渭兊陌迅茆弿牡厣侠饋?lái)，它和直桿杠鈴并沒(méi)有什么區(qū)別。

環(huán)形桿杠鈴最大的優(yōu)點(diǎn)就是它的對(duì)握結(jié)構(gòu)，它能讓你的手更自然貼近身體重心。理論上來(lái)說(shuō)，這樣舉鐵會(huì)更安全。用環(huán)形桿杠做鈴硬拉也比普通杠鈴硬拉用到更多的股四頭肌力量。它也很適合拿來(lái)做聳肩和俯身背闊肌劃船。

聽(tīng)過(guò)很多人會(huì)用環(huán)形桿杠鈴做高拉訓(xùn)練(腿部借力的直立劃船)，但小編我從沒(méi)想過(guò)這動(dòng)作到底能有什么幫助。

它的其中一個(gè)缺點(diǎn)就是負(fù)重量小。就算是最薄的杠鈴片也裝不了多少。幸運(yùn)的是我在幾年前買(mǎi)到了一個(gè)能較大負(fù)重的環(huán)形桿杠鈴，可惜想不起來(lái)在哪買(mǎi)的了。如果你比較強(qiáng)壯，那么普通環(huán)形桿杠鈴可能滿足不了你的需要。

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