舉重是一項(xiàng)力量與速度的競(jìng)賽項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員須以雙手舉起最大重量的對(duì)象超過(guò)頭頂，至兩臂完全伸直。那么，舉重杠鈴片呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹一下吧！

說(shuō)起杠鈴，人們會(huì)聯(lián)想到舉重，其實(shí)兩者有異曲同工之妙?？瓷先ジ茆彶傧袷且豁?xiàng)力量型的健身項(xiàng)目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個(gè)級(jí)別的杠鈴片可選擇，實(shí)際上這是一項(xiàng)強(qiáng)度低、但十分有趣的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程在杠鈴和音樂(lè)的伴隨中完成。

在訓(xùn)練過(guò)程中，每個(gè)人可根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇不同重量的杠鈴片。無(wú)論是平時(shí)缺乏鍛煉、身材嬌小、體質(zhì)瘦弱的白領(lǐng)女性，還是身體強(qiáng)壯的女孩子，都能把它舉到頭頂并進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。對(duì)于都市白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，杠鈴操也是一項(xiàng)容易接受的健身項(xiàng)目。

舉重杠鈴片和顏色的關(guān)系

鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。橫杠長(zhǎng)2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。

紅色杠鈴片重為25千克，藍(lán)色重為20千克，黃色重為15千克，綠色重為10千克，白色重為5千克，黑色重為2.5千克，鉻黃色重為1.25千克。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于舉重杠鈴片的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦！如果想要了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)安全的知識(shí)。請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟