運動是很好的健身方式，其中能預(yù)防冠心病的發(fā)生，還能更有利冠心病患者的病情，那么冠心病患者該如何正確運動呢，冠心病老人健身好處?冠心病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

冠心病的發(fā)生與體力活動過少有一定的關(guān)系，常從事體力活動有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生和發(fā)展。運動療法是冠心病防治方法的重要組成部分，對于改善患者的生活質(zhì)量、增強體質(zhì)、提高生活自理能力和恢復(fù)工作能力方面具有重要的作用。

氧運動要持之以恒，要略有強度，而不是慢慢的走走停停。雖然美國和英國的心臟學(xué)會都建議每周堅持走五次，每次30分鐘。但步行的強度，也就是走多快，有很多研究。 對健康和延長壽命而言，只要快步行走，每周五次每次30分鐘，許多研究都發(fā)現(xiàn)它可以延長 1-2年的壽命，并且可以預(yù)防過早死亡。針對運動強度和預(yù)防心血管疾病和死亡的問題，一項英國發(fā)表在2003年《心臟》雜志(Heart 2003，89：502)的研究用了1975個45-59歲的無心血管疾病病史的健康人，臨床跟蹤研究了10.5年。他們平時的運動強度分為輕度(步行，打保齡球，玩帆船)，中度(打高爾夫球，挖土，跳舞)，和稍高度(爬樓梯，游泳，慢跑)。有40%接受研究的人幾乎無任何常規(guī)的運動。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)常規(guī)稍高度運動的人(能量消耗54千卡路里)，過早死亡率降低了47%，心臟病死亡率降低了62%。這種稍高度運動相當(dāng)于9分鐘慢跑或9分鐘爬樓梯。 而運動消耗在16-53千卡的人，過早死亡率降低了僅16%，心臟病死亡率降低了27%。

運動改善心肌供血與供氧;全面提高健康水平，減少危險因素，防止冠心病的復(fù)發(fā);消除不良情緒，獲得良好精神狀態(tài)和健康心理，增強恢復(fù)正常生活的信心，此外要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍