老人如何拍打胸部健身?拍打身體其實就是要促進血液循環(huán)，通經(jīng)活絡，以強筋健骨、增加局部肌肉營養(yǎng)，使肌肉更發(fā)達，增強肌肉的抗病能力，從而達到強身健體、延年益壽的作用。老年人拍打健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

雙手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部后再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸至頭后去拍打右背部，右手拍打左背部。每側(cè)各拍打100次。經(jīng)常拍打胸背部，有助于減輕呼吸道及心血管疾病癥狀。同時，還可防治中老年人肌肉萎縮，促進局部肌肉健康，增加肺活量，增強機體免疫力。

老人拍打身體的好處

老年人在退休之后因為不工作而變得無所事事生活中經(jīng)?？梢砸姷剑\動是可以起到調(diào)節(jié)情緒和增加生活樂趣的一件事情。一群老年人變運動變交流更能起到改善老年人心中的不良心理因素，同時運動中分泌的一種激素也會讓老年人更加的輕松和開朗。

最新的研究認為運動對改善老年人腦功能有很重要的作用，運動可以讓老年人的思想更加的集中和提高老年人的思維能力。運動可以老年人的腦處于活動狀態(tài)從而有效的減少老年人患上老年癡呆癥的幾率。運動還可以防止老年人因為骨量的流失而造成骨質(zhì)疏松，因為人骨頭的增長是需要靠外部的重力和阻力刺激來完成的。

所以適量的拍打健身對老人是有好處的，生活中要學習基本的老人健身安全小知識，保護老人健康。

責任編輯:慕丹萍