學(xué)寫毛筆字不僅在年輕人廣泛流傳，在老人群體中也是很常見的，那老人學(xué)寫毛筆字的好處是什么呢？都知道老年人運(yùn)動健身，體質(zhì)才會更好，但是老人寫字畫畫健身效果好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)的小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

1、修心

何為之修心？在練毛筆字的時候可以全神貫注地把注意力投入到毛筆的拿捏，運(yùn)筆，潤筆等環(huán)節(jié)上，在寫每一筆的瞬間，心也隨之動，意也隨之流，感也隨之發(fā)，字練的勤，會讓心一直保持一種穩(wěn)定又不失活力的狀態(tài)。老人寫毛筆字可以幫助老年人保持心態(tài)上的平和。

2、養(yǎng)性

何為之養(yǎng)性？性情是一種由心而發(fā)，由心而收，在練習(xí)過程中可以鍛煉平和，沉穩(wěn)，也可以鍛煉激昂，斗志，更可以達(dá)到一種一張一馳，收發(fā)自如的狀態(tài)。性格雖是與生俱來的，但也可以通過練習(xí)毛筆字，而加強(qiáng)優(yōu)點(diǎn)而削弱弊病，這樣的話，即使一生也變不了的性格在鍛煉之下也可以揚(yáng)長避短。即使是脾氣暴躁的老年人也可以通過寫毛筆字變得平和下來。

3、靜氣

由思生意，由意生志，由志生氣，由氣生質(zhì)，由質(zhì)生變，由變生態(tài)，也就是平時所說的變態(tài)，只不過在這里的變態(tài)顧名思義是狀態(tài)的變化而已，至此人的心理經(jīng)歷了一個瞬間的發(fā)展，別看只是短短的時間內(nèi)的事，卻是要?dú)v經(jīng)“臺上一分鐘，臺下十年功”的過程。寫毛筆字的這個過程可以幫助老年人學(xué)會由字及人，即使遇到再急的事也能保持冷靜。

4、修身

練毛筆字的練氣與練氣功其實(shí)并無很大的差別，唯一的差別在于練毛筆字基本上是靠心去練氣，而練氣功需要靠身體配合的程度大的多。在持筆，運(yùn)筆，潤筆的一系列過程中，心到意到，意到氣生，舒急快慢都需要達(dá)到一種自然而和諧的狀態(tài)，不要刻意地去控制，在自然的揮發(fā)中，到身心合一。可以說老年人寫毛筆字的同時也是一個鍛煉身體的過程。

5、益腦

老年人寫毛筆字在益腦方面最主要的貢獻(xiàn)是刺激腦細(xì)胞健康的代謝，鍛煉思維和想像力。老年人通過寫毛筆字的過程不斷的運(yùn)用自己的腦力，在運(yùn)動大腦控制自己手腳協(xié)調(diào)寫出毛筆字的同時，利用自己的大腦不斷思考如何寫好毛筆字，對大腦進(jìn)行了腦力鍛煉，有助于延緩衰老，預(yù)防老年癡呆癥。

6、調(diào)息

練習(xí)書法時，要求呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸，促進(jìn)心肺功能的調(diào)節(jié)一起過。老年人在學(xué)習(xí)書法的同時可以有效改善呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)調(diào)節(jié)心肺功能。堅持每天練字，潛心研習(xí)，積以時日，自然會促進(jìn)身心健康、長壽延年。

老人學(xué)寫毛筆字的好處是什么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，學(xué)會寫毛筆字可以讓人的心態(tài)放寬，而且對于心腦血管疾病的預(yù)防也是有幫助的。

責(zé)任編輯:慕丹萍