甜菜根是一種常見的蔬菜，其又叫紅菜頭，原產于歐洲，是一種二年生的草本植物。那甜菜根得名有什么由來呢？據說是因為甜菜根的味道很甜，由此甜而得名的。甜菜根的食療功效多多，不僅可以起到健胃消食的作用，可以起到利尿的作用，甚至還能起到清熱解毒，幫助肝臟解毒等作用。可見它的藥用價值也很高。甜菜根作為食物有著悠久的歷史，它所含礦物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，這些化合物能抗感染，增加細胞含氧量，治療血液病，肝病及免疫系統(tǒng)功能紊亂。
甜菜根又稱為根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，原產歐洲地中海沿岸，是一種二年生草本塊根生植物，肉質根呈球形、卵形、扁圓形、紡錘形等。因含甜菜紅素，根皮及根肉均呈紫紅色，橫切面可見數層美麗的紫色環(huán)紋。甜菜根喜歡生長在冷涼氣溫環(huán)境中，因此我國東北及內蒙古多有種植，是用來榨制砂糖的主要原料。近代科學研究證明，糖蘿卜含有豐富的營養(yǎng)價值，還有很高的藥用價值，確實不負“寶菜”的盛名。另一變種為黃菜頭，呈金黃色。質地脆嫩，味甘甜，略帶土腥味。烹飪中可生食、涼拌，或炒、煮湯，亦是裝飾、點綴及雕刻的良好原料。
甜菜根怎么吃最好
1、甜菜根排骨湯
甜菜根和排骨搭配的一起煲湯喝，最好，在做的時候要準備甜菜根300克，排骨500克，胡椒粉和食用鹽各適量，把排骨洗凈以后剁成多少盅，用沸水焯2~3分鐘，取出以后放到湯鍋中，甜菜干洗凈以后，去掉外皮切成塊狀，也放到糖果中，再加入適量蔥姜和適量清水加熱，煮開后用中火燉煮一小時，出鍋前加食用鹽調味。
2、甜菜根沙拉
甜菜根是一種能直接吃的健康食材，平時人們用它做沙拉也特別好吃，在做沙拉時需要準備甜菜根500克橙子一個，薄荷葉適量橄欖油適量，把準備好的甜菜跟洗凈以后去皮切成絲狀，加入橄欖油和食用鹽腌制半小時，再把橙子去掉，外皮以后切成塊薄荷葉洗凈，把所有處理好的食材放在一起，連上沙拉醬調勻就能吃。
甜菜根的功效與作用有以下幾點：
1.促進骨骼的發(fā)育 常吃甜菜對骨骼健康非常有幫助。我們的血液、肌肉、神經系統(tǒng)都需要鈣的參與，缺鈣不但會影響骨骼健康還會肌肉抽筋、痙攣（缺鎂也會導致類似問題）；失眠、神經緊張等精神疾病；血液健康也會受到影響。
2.預防貧血 甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸，可以預防貧血，抗腫瘤，防止高血壓、老年癡呆癥的作用。
3.助消化 甜菜含大量的鹽酸甜菜堿，可以給人體補充鹽酸，這和胃壁釋放的鹽酸是一樣的，對于幫助消化很有好處，一般年齡越大鹽酸分泌會減少，導致一些消化問題，幫助鹽酸甜菜堿很有好處。
1、 甜菜根的適宜人群。一般人都可以食用。
2、 甜菜根的禁忌人群。糖尿病患者以及腹瀉后的忌食甜菜根。
3、甜菜根的保存方法。甜菜根的保存方法和蘿卜的保存方法一樣，用保鮮膜包裹，防止和空氣過多接觸而導致發(fā)霉或爛掉，可以選擇放在冰箱進行保鮮。
4、甜菜根的選購技巧。選購甜菜根時，要看形狀是否直根扁球狀、球狀、錐狀直到長錐狀，皮肉一般為深紅色至深紫紅色，間有近乎白色者較好。
5、甜菜根的烹調方法。由于有些甜菜根略帶土腥味，所以烹飪前，要先用水浸下，才可以有效除掉，那做起來的菜就會很美味了。
6、甜菜根的搭配宜忌。甜菜和土豆、黃瓜搭配著吃比較適合，有助于更好減肥。
7、甜菜根的生活妙招。生活中，可以用甜菜根來做家居裝飾品，可以選擇掛在墻上或是插在瓶子里當擺設，都可以成為一道亮麗風景線。
