小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長的失衡。小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問題。

2、家庭教育的誤區(qū)。過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

對(duì)于小學(xué)生來說，考試是學(xué)習(xí)過程中最大的一件事。有些孩子被家長寄予厚望，擔(dān)心自己考不好會(huì)遭到批評(píng)或是更嚴(yán)重的后果;還有些小學(xué)生學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)，但他們也有自己的壓力，一直努力維持的好學(xué)生形象，萬一考砸別人會(huì)怎么說?前者還好說，只要孩子能打消考不好就會(huì)挨批評(píng)或懲罰的擔(dān)心，便能夠消除焦慮。對(duì)于后者，他們更看重自身能力及外在評(píng)價(jià)，認(rèn)為失敗一次就再也無臉見人。這類學(xué)生最經(jīng)不起失敗和挫折，所以他們的擔(dān)心情緒會(huì)更嚴(yán)重一點(diǎn)。適當(dāng)?shù)那榫w管理方法，對(duì)于小學(xué)生緩解考試焦慮非常有幫助。

考試焦慮源自于學(xué)生對(duì)考試的重要性，考試的難度與自己的能力大小、知識(shí)掌握程度的認(rèn)知和評(píng)估引起的各種擔(dān)憂。因此，通過改變學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)和做自信訓(xùn)練，可以在一定程度上減輕或控制焦慮。

如何消除學(xué)生焦慮癥?可以考慮以下幾個(gè)要點(diǎn);

1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合。 一方面小學(xué)生學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國，報(bào)答師長;另一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)也不可忽略，即小學(xué)生從學(xué)習(xí)本身能夠體驗(yàn)到愉快。有時(shí)，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識(shí)時(shí)，內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí)，內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時(shí)，內(nèi)心有一種勝利感。這時(shí)，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會(huì)想到分?jǐn)?shù)與他人評(píng)價(jià)，;這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候。要設(shè)法讓小學(xué)生有這種體驗(yàn)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。

2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 小學(xué)教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至小學(xué)生自己，用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨(dú)創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負(fù)擔(dān)太重，思維負(fù)擔(dān)大輕，機(jī)械模仿的體力消耗偏重，進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕，壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的情緒，造成一些小學(xué)生學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高學(xué)生腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度，教給他們實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法，就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭，降低焦慮水平，主動(dòng)地學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知識(shí)技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的，這樣才能牢固掌握。

那么大學(xué)生焦慮的類型有那些?佰佰安全網(wǎng)的小編介紹一下學(xué)生心理健康知識(shí)，大學(xué)生焦慮癥分為多種表現(xiàn)形式類型，大學(xué)生就業(yè)焦慮癥、大學(xué)生社交焦慮癥、大學(xué)生考試焦慮癥，這些目前均是典型大學(xué)生焦慮癥的集中體現(xiàn)。

就業(yè)焦慮癥：大學(xué)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生一些焦慮、抑郁的情緒是正常的，輕度的焦慮有一定的積極作用，可以激發(fā)潛能，使自己產(chǎn)生緊迫感，從而 更努力地尋找就業(yè)機(jī)會(huì)。北京失眠醫(yī)院專家指出：一旦焦慮過度，上升到“焦慮癥”就應(yīng)該及時(shí)給予關(guān)注和心理干預(yù)，以免病情加重，導(dǎo)致過度失望帶來的郁悶和焦 慮，產(chǎn)生過激行為。

社交焦慮癥：大學(xué)生社交焦慮發(fā)展到極端就是社交焦慮癥或社交恐怖癥。表現(xiàn)為情緒上的緊張、不安、擔(dān)心甚至害怕，還伴隨植物神經(jīng)功能紊亂的 情況，如：心跳加快、出汗、臉紅、發(fā)抖、呼吸困難、尿頻、尿急等生理表現(xiàn)。行為上還伴有回避。

那么學(xué)生焦慮如何自我調(diào)節(jié)?焦慮癥，是一種高發(fā)性的心理疾病。對(duì)于焦慮癥的治療主要是以藥物輔以心理治療為主，而精神焦慮癥的自救方法對(duì)于輕度的患者來說，可以起到來良好的緩解癥狀的作用。

精神焦慮癥的自救良策：

第一步：增加自信，自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

第二步：自我松弛，也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

第三步：自我反省，有些焦慮癥是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

大學(xué)生焦慮情緒的應(yīng)對(duì)方式還是有很多的;

1、運(yùn)動(dòng)法，現(xiàn)代社會(huì)，抑郁已經(jīng)成為一個(gè)流行詞匯，但運(yùn)動(dòng)員很少抑郁，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌一種叫做多巴胺的物質(zhì)，而這正是快樂的生化基礎(chǔ)。一些研究表明，經(jīng)常處于焦慮和抑郁狀態(tài)的人大多是那些不愛運(yùn)動(dòng)，愿意思考，有著悲觀思想的人?？记翱忌刻熳诮淌抑校恍闹幌胫鴮W(xué)習(xí)、考試，不與別人交流，也不愿意出去運(yùn)動(dòng)，自然容易抑郁和焦慮。因此，如果考前感覺到比較焦慮的話，就可以出去運(yùn)動(dòng)一下，轉(zhuǎn)換一下心境會(huì)比較好。

2、音樂法，喜歡音樂的同學(xué)可以聽一點(diǎn)音樂。哼一哼歌曲。如果緊張的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)唱歌都會(huì)跑調(diào)，而把一個(gè)歌曲哼得比較平穩(wěn)了，就不再焦慮了——所以說，聽音樂或者唱歌都是緩解焦慮的好辦法。但需要提醒大家的是，不要半夜起來覺得自己焦慮，睡不著覺就唱起來了。排解自己的不良心態(tài)應(yīng)該以不損人利己為前提。