不管是過低還是過高的焦慮都會(huì)對(duì)中學(xué)生造成一定的傷害，學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的抵制，所以說中學(xué)生要面對(duì)在焦慮中學(xué)會(huì)如何生存，那么中學(xué)生怎樣對(duì)待焦慮心理?

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1、建立可行性的疏導(dǎo)機(jī)制;充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用，舉行心理健康講座與咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。學(xué)校還要建立心理咨詢熱線和信箱包括電子信箱，這樣可以免去孩子們的害羞的顧慮，也可以使他們表達(dá)的更嚴(yán)密。配備專業(yè)的心理教育老師，積極建立心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)，深入同學(xué)中多與同學(xué)溝通，進(jìn)行心理健康普查，針對(duì)學(xué)生的焦慮心理采取不同的應(yīng)對(duì)措施進(jìn)行具體輔導(dǎo)，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)。

2、對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，可以在學(xué)生中間開展心理健康教育課，不僅要普及心理教育知識(shí)，更重要的是進(jìn)行心理訓(xùn)練和心理指導(dǎo);心理健康課應(yīng)該融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性于一體，這樣才能學(xué)已致用，正在提高學(xué)生的抗挫折能力和自我調(diào)節(jié)能力。減少心理障礙及其他的心理問題，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康。意志健全，行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系協(xié)調(diào)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生樹立自信心;缺乏足夠的自信是焦慮癥患者的顯著特征之一。因此，教師應(yīng)想方設(shè)法幫助他們樹立自信心。首先要相信和愛護(hù)他們。倍受焦慮癥煎熬的學(xué)生們往往敏感而脆弱。此時(shí)，他們最信賴尊敬的老師若能無私地施以援手，語氣肯定，目光堅(jiān)定地對(duì)他們說：“我相信你能行!”一定能給他們以極大的心理安慰和精神鼓勵(lì)。其次要引導(dǎo)他們從往日的輝煌中找回自信。如果能學(xué)會(huì)這種積極的自我暗示法，并經(jīng)常這樣自我激勵(lì)，便會(huì)逐漸走出焦慮的泥潭，引導(dǎo)學(xué)生制定合理目標(biāo);一個(gè)人，在他意識(shí)到自己的目標(biāo)快要實(shí)現(xiàn)時(shí)，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種沖動(dòng)，從而使力量增加，速度效率提高。然而許多學(xué)生卻相反，由于擔(dān)心達(dá)不到家長的過度要求或自己訂立的過高目標(biāo)而過度焦慮，這時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生從自己的實(shí)際出發(fā)，制訂出力所能及的可行目標(biāo)，并將所訂立的遠(yuǎn)期目標(biāo)分解為若干循序漸進(jìn)的近期目標(biāo)，通過辛勤努力先一步一個(gè)臺(tái)階的實(shí)現(xiàn)易于達(dá)到的近期目標(biāo)，以一次又一次的成績、喜悅加快更大更多的成功進(jìn)程，勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松;兵法有云：“文武之道，一張一弛?！薄安粫?huì)休息的人也必然不會(huì)工作?！敝袑W(xué)生的生活就比較單調(diào)枯燥，極易使學(xué)生的焦慮癥雪上加霜，此時(shí)教師應(yīng)在采取靈活機(jī)動(dòng)的教學(xué)方法的同時(shí)，適當(dāng)組織豐富多彩的課外活動(dòng)，讓他們緊張的大腦得到適度放松。比如課前先唱一支歌，欣賞一段相聲、笑話，課后一場(chǎng)足球賽，一次短小的智力搶答。

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