肺氣腫病人應(yīng)力爭(zhēng)在室外活動(dòng)，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關(guān)鍵是量力而行，因地、因時(shí)制宜。平時(shí)每天堅(jiān)持做保健按摩，尤其對(duì)迎香穴(鼻翼兩側(cè))、人中穴、風(fēng)府穴(枕后正中凸陷處)、合谷穴，按逆時(shí)針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力，對(duì)肺氣腫病人來說，更是值得提倡。

肺氣腫病人呼吸時(shí)，為了求得足夠的通氣量，往往進(jìn)行擴(kuò)胸式呼吸。但由于肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動(dòng)范圍有限，常常動(dòng)用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時(shí)聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧癥狀。如果能使病人放松緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加強(qiáng)腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

肺氣腫包括老年性肺氣腫、代償性肺氣腫、間質(zhì)性肺氣腫及慢性阻塞性肺氣腫。臨床上以慢性阻塞性肺氣腫較為多見，是肺臟終末支氣管遠(yuǎn)端部分過度充氣膨脹，導(dǎo)致肺組織彈力減退和容積增大。臨床表現(xiàn)為呼吸困難，一般勞動(dòng)或活動(dòng)即可引起呼吸困難，易反復(fù)發(fā)生呼吸道感染，桶狀胸，肺部叩診呈高清音，肝濁音界下降，病人易疲勞，常有口唇青紫，呼氣延長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)捏w育康復(fù)訓(xùn)練，有助于提高患者的抗病能力，防止呼吸道感染，促進(jìn)心、肺功能的康復(fù)。

除飯后半小時(shí)以內(nèi)不宜步行外，其余時(shí)間均適于步行;步行速度因人而異，以自感適宜為準(zhǔn);老年人宜以每小時(shí)3公里的速度步行1小時(shí)，上下午可以各一次，不宜一次過長(zhǎng)時(shí)間;步行場(chǎng)所可以根據(jù)條件，最好選擇空氣清新、環(huán)境安靜的地方;步行時(shí)，步履宜輕松，精神宜從容和緩，沉心靜氣，不思考任何問題;選擇厚2~3厘米、軟底有彈性的鞋;拄杖走也是老年人很好的選擇，下肢壓力減小，速度加快，步伐穩(wěn)健，安全感強(qiáng)。

肺氣腫是緩慢發(fā)生的，早期無癥狀，或僅有咳嗽、咯痰，病變發(fā)展后，可在運(yùn)動(dòng)后感到呼吸困難、氣短，繼續(xù)發(fā)展則逐漸力不從心，難以勝任日常工作。隨著病變的加重，患者在休息時(shí)亦感到呼吸困難，有的口唇和手指甲、腳趾甲呈紫色，，醫(yī)學(xué)上稱之為紫紺。冬季出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、咯膿痰、食欲減退、全身乏力和上腹飽脹等癥狀。時(shí)間長(zhǎng)了，胸廓前后徑變大，肋間隙增寬呈桶狀，也叫桶狀胸。

肺氣腫病人應(yīng)力爭(zhēng)在室外活動(dòng)，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關(guān)鍵是量力而行，因地、因時(shí)制宜。平時(shí)每天堅(jiān)持做保健按摩，尤其對(duì)迎香穴(鼻翼兩側(cè))、人中穴、風(fēng)府穴(枕后正中凸陷處)、合谷穴，按逆時(shí)針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力，對(duì)肺氣腫病人來說，更是值得提倡。

老年人在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的

老年人健身時(shí)要考慮的問題比年輕時(shí)要多。首先是需要規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，注意安全，當(dāng)然還要注意是否有效。有些老年人往往會(huì)不顧天氣和個(gè)人感覺而一味堅(jiān)持鍛煉，中年時(shí)候的運(yùn)動(dòng)方式、速度和強(qiáng)度保持到老年，這是不符合生理規(guī)律的。運(yùn)動(dòng)要隨年齡增長(zhǎng)，適當(dāng)減量減強(qiáng)度。喜歡拉韌帶的老人，不能只拉韌帶而不練習(xí)力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉訓(xùn)練。

喜歡球類運(yùn)動(dòng)的老人也要注意，有些球類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，容易導(dǎo)致心臟血管中的栓子破裂或脫落，堵住大血管，造成心肌大面積壞死，心臟停跳。所以老年人做球類運(yùn)動(dòng)時(shí)要調(diào)整心態(tài)，萬不可求勝心切。如果在打球過程中感到心前區(qū)有短暫的刺痛、悶痛，休息后就好轉(zhuǎn)，那就不能再打球了。

冷水摩擦浴法：

先用浸入冷水的雙手反復(fù)洗擦頭面及頸部，每日3次，每次10~15分鐘。一周后改用絞干的冷水毛巾反復(fù)摩擦頭面及頸部，每日3次，每次15~30分鐘;一個(gè)月后直接用冷水用力洗擦頭面、頸及四肢。若對(duì)冷水洗擦反應(yīng)好，可在炎夏午后先用絞干冷水毛巾，然后漸改為冷水直接洗擦上半身。至氣候稍涼(最高氣溫30℃以下)仍保持頭、頸及四肢冷水按摩法，晚秋后對(duì)體力較差者可恢復(fù)冷水毛巾干擦法。翌年夏天在逐漸恢復(fù)冷水洗擦上半身后，再過渡到全身冷水洗擦。冷水鍛煉方法，應(yīng)在夏天開始，循序漸進(jìn)，不可過急。

呼吸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法：

可在每日冷水摩擦浴鍛煉前進(jìn)行。體質(zhì)弱者可在床上進(jìn)行，體質(zhì)較好者以立位鍛煉為好。訓(xùn)練以腹式呼吸操為主。腹式呼吸是通過增強(qiáng)膈肌活動(dòng)，增大通氣，從而達(dá)到改善肺功能的目的。

1.改善氣道阻塞：

應(yīng)用化痰、排痰、解痙平喘的藥物。對(duì)老年宜用對(duì)心臟作用較少的藥物，如嗽必妥、間羥異丁腎上腺素等霧化吸入，每日2次，每次15分鐘。

遇到慢性支氣管炎急性發(fā)作，以青霉素為首選，酌加其他抗生素。

2.戒煙：

長(zhǎng)期抽煙會(huì)引起肺部疾病，爾后應(yīng)用藥物治療很難起作用。據(jù)臨床觀察，戒煙后能使肺活量、功能殘氣量、時(shí)間肺活量、最大呼氣中期流速均有顯著改善。

3.增強(qiáng)鍛煉

踐證明，凡是長(zhǎng)期堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，肺功能惡化情況會(huì)得到延緩，健康狀態(tài)好轉(zhuǎn)，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理壽命比不參加鍛煉者明顯延長(zhǎng)。

腹式呼吸可增強(qiáng)膈肌、腹肌的活動(dòng)能力。其方法：取立位，一手放于前胸，一手放于腹部，作腹式呼吸，吸氣時(shí)盡力挺腹，胸部不動(dòng)，呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)陷，盡量將氣呼出。呼吸需按節(jié)律進(jìn)行，吸與呼時(shí)間之比為1：2或1：3.用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時(shí)口唇收攏，作吹口哨樣，胸向前傾，要求深吸緩呼，不可用力，每分鐘呼吸7-8次，每日鍛煉2次，每次10-20分鐘。

一、不要吃寒涼損氣的食物：中醫(yī)認(rèn)為肺氣腫是久咳傷肺，正氣不足，所以肺氣腫氣虛者要忌食河蟹、鴨肉、鱉、桂魚、兔肉、海蟄、香蕉、白瓜、鸚鵡菜、梨、枇杷、銀耳、紫菜、冷飲、冷食等性質(zhì)寒涼物，以免損傷肺氣，產(chǎn)生寒痰。

二、不要吃油膩、溫?zé)岬氖澄铮悍螝饽[有熱證與陰虛者表現(xiàn)為腰酸腿軟，口干，如合并感染，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘癥狀。所以咳嗽、痰多者不適合吃用羊肉、狗肉、牛肉、鵝肉、田雞肉、帶魚、糯米、桂圓等溫?zé)崾澄?不適合吃用榨菜、辣椒、胡椒、酒、姜、蔥、蒜等辛溫助熱的食物，因?yàn)樾晾眰?，易生痰濕，?huì)阻塞氣道而出現(xiàn)咳嗽氣喘。

三、不要吃腥膻發(fā)物：肺、脾、腎虧虛，痰濁壅阻于肺所導(dǎo)致，所以禁止食用桂魚、黃魚、蝦、蟹等腥膻發(fā)物，因?yàn)榇祟愂澄镏鷿裆?，使肺氣腫病人的痰濁壅滯，加重咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀。