旱冰的技巧

兩腳稍稍分開，V字形站立，開始腳跟稍向內(nèi)，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，當兩腳跟并攏時候兩腳轉(zhuǎn)變方向成倒V字形，腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續(xù)向后滑行了。

一開始腳發(fā)姿勢為一前一后(以轉(zhuǎn)左邊邊為例，準備動作右腳在前)。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，有離地的趨勢就可以了。轉(zhuǎn)動身體，重心放在右腳。左腳轉(zhuǎn)180度，同時身體向左轉(zhuǎn)過90度，成一字形滑行(也叫做蟹步)，之后重心移到左腳，右腳轉(zhuǎn)180度，同時身體已經(jīng)轉(zhuǎn)過180度了。此時重心移動從向前變成向后，注意掌握時機，多練習。

滑旱冰剎車如下：

內(nèi)八字剎

適用于平緩長下坡，由于需長時間剎車，若使用T剎，則腳易酸麻，故于維持等速，避免加速太快時使用，亦可用于速度較慢時剎車。 兩腳張開，板成內(nèi)八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。由于腳內(nèi)八，所以會往內(nèi)滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車。 需要多練習才能將剎車力道均勻地施于兩足。

外八字剎

外八字剎是將重心置于后方，外八字剎停，這種八字剎缺點是比較女性化，場地和速度限制有限?；兄?，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用。

直排后剎

就是雙腳平行，把有剎車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。直排后剎與普通剎車其實沒什么不同，只是直排后剎比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。

滑旱冰瘦腿嗎

滑旱冰可以很好地改善人體血液的新城代謝，促進能量消耗，進而達到減肥的效果。旱冰屬于全身性運動，因此不僅能瘦腿部等，還可以是體型更加勻稱。

有些人玩輪滑，會導致大腿和小腿變粗，這個是跟錯誤運動有關(guān)?；l(fā)力不需要腳尖，如果經(jīng)常錯誤的腳尖發(fā)力，會導致小腿肌肉變粗，那樣對女孩子來說不好看，不要怨輪滑，只能怨自己沒有正確運動。其次，如果你運動之后，沒有適當?shù)姆潘衫?，也會導致你大腿三頭肌緊張而變粗。臀部相對來說好一些，一般都會變翹。

就買旱冰鞋來說，很少的人會去買雙排的鞋，主要是由于雙排只能在小范圍的區(qū)域活動。雙排的刷不了街，雙排的適用于溜冰場，單排的可用做交通工具（個人技術(shù)熟練并對可能存在障礙高度的警覺），單排的普及關(guān)鍵在于道路的平整度，最近年來單排鞋的銷量越來越大與全國各地水泥路的修建有關(guān)！

技術(shù)不熟練者在大街上玩單排是非常危險的，超市和地鐵等人流密集的地方一般不允許進入！就易學度而言，雙排在玩動作時較難摔，單排和雙排可以玩的動作不太相同，總體來說，單排增加了靈活度，但也增加了危險度。有些雙排能玩的動作用單排玩起來比較容易摔，即便你技術(shù)高超！