技巧一：選擇適合自己的裝備，一定要選擇合適自己的裝備，選用合適的滑雪服、滑雪靴、滑雪頭盔、滑雪板、滑雪杖。這個合適是指是否適合自己的尺寸、是否舒適、是否靈活可控、功能能否滿足。
技巧二：先適應(yīng)滑雪板，穿好板后，先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前后移動，適應(yīng)滑雪板。
技巧三：練習(xí)直線下滑，小白新手滑雪者首先應(yīng)該練習(xí)的動作就是直線下滑，來回練習(xí)幾次，消除恐懼心理，熟悉滑雪板。
技巧四：使用八字形滑行，眼平視前方，滑雪時小白，雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。采用用八字形滑行方式，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快，要一直保持八字形，停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。
1、柔韌你的身體，滑雪是一項全身的運動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪時幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。
2、增強心肺功能，滑雪屬于有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗更大，更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力，增強心肺功能。
3、調(diào)動情緒、緩解“冬季抑郁癥”，有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕松感是無法用語言形容的。不管運動時間的長短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂，還對個人的身心健康都有所脾益。
1、滑雪帽，頭部是全身最重要的部位，一定要注意保暖?；┟币詮椥暂^好的絨線帽為最佳，長度以能遮到耳朵為首要條件，要能緊貼頭部及耳朵部位，這樣即使劇烈運動亦不易松脫。
2、雪 鏡，主要提供防風(fēng)和防止雪盲的功能。選擇雪鏡的時候，最好試戴一下，以便確認雪鏡邊緣可以緊密貼合你的面部。另外，無法佩戴隱形眼鏡的人，還可以選擇佩戴普通鏡框眼鏡或者加裝近視鏡架的雪鏡。
3、滑雪手套，應(yīng)選擇不透水面料，因為滑雪時很容易弄濕手套。由于經(jīng)常需要用于去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要寬大，手套腕口要長，最好能將袖口罩住，如能有松緊帶封口，就能有效地防止雪的進入。
4、滑雪服，一般人以為滑雪要穿多一點，以免受凍，實際上，滑雪是一項刺激的運動，運動自然會產(chǎn)生體熱，尤其初學(xué)者因無法有效控制雪板，運動量更大，穿得太厚反而太熱且行動不便。標(biāo)準的滑雪服應(yīng)以質(zhì)輕、保暖、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動又盡量減少風(fēng)的阻力為原則。
因為滑雪運動是雙腳穿上很長的滑雪板進行滑雪的，所以行動是非常不便。那么以下介紹的滑雪注意事項，希望對大家能夠有所幫助。
1、初學(xué)者找老師，初學(xué)者好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨滑行。
2、熱身運動別忘做，準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再滑，一般不易摔倒。
3、衣物保暖又利索，衣服既要保暖，又要利索一些，方便運動。有條件的也可以戴上護膝、護腕，起到一定的保護作用。天氣寒冷時還要戴手套和耳罩，以防感冒和凍傷。
4、科學(xué)摔倒要記牢，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
1、尊重原則，無論雙板還是單板滑雪者，都應(yīng)該遵循以下行為準則：絕不做出將會損傷或致使他人受傷的行為。
2、自控原則，無論雙板還是單板滑雪者，都應(yīng)當(dāng)讓自己的滑行處于可控范圍之內(nèi)。其滑行速度和方式應(yīng)當(dāng)和其個人滑雪水平相符，并且應(yīng)根據(jù)地勢、雪質(zhì)、天氣和雪場人口密度來選擇以何種方式滑行。
3、選擇安全線路原則，后方滑雪者務(wù)必要選擇不危及前方滑雪者的線路滑行。（前方滑雪者有雪道使用的優(yōu)先權(quán)）
4、超車原則，從后方或側(cè)方超越其他滑雪者時，請保持足夠距離。
5、進入雪道、啟動、爬坡原則，當(dāng)滑雪中途稍作休息重新開始，或者向坡上攀爬時，務(wù)必保證不危及到自己及其他人的安全。
6、停止地點原則，除非必須，滑雪者應(yīng)避免停留在雪道中間、賽道、狹窄的雪道、視線易受阻的地方，若經(jīng)過上述地點，請盡快通過。
