高山滑雪板的結(jié)構(gòu)

高山滑雪板組成的材質(zhì)及制作工藝都很復(fù)雜?；┌逵汕安?、中部（腰部）、后部組成，中部安裝固定器的部分稱為“重量臺(tái)”?；┌鍍蓚?cè)鑲有硬鋼 邊。高山滑雪板的外型是前部寬、中部窄、后部居中，側(cè)面形成很大的弧線。

近年出現(xiàn)的“卡賓”板，俗稱“大頭板”的外型更是如此，這種外型設(shè)計(jì)就是為了便于 轉(zhuǎn)彎，特別是有利于小轉(zhuǎn)彎。

高山滑雪板的分類

高山滑雪板的種類很多，由于功能及種類的不同，高山板間的檔次及價(jià)位差別很大。

（1）按競(jìng)技滑雪項(xiàng)目分有：回轉(zhuǎn)板、大回轉(zhuǎn)板、超級(jí)大回轉(zhuǎn)板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初學(xué)者板、中級(jí)板、高級(jí)板、競(jìng)賽板、世界杯用板等；

（3）按雪質(zhì)分有適于滑硬質(zhì)雪的板、適于滑粉狀雪的板、適于特技的滑雪板等；

第一：應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度，寬度，長(zhǎng)度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目，看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外的情況，根本就來(lái)不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

第二，了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn)行，如果您在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

第三：要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

第四：在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來(lái)檢查，切勿冒險(xiǎn)。

高山滑雪鞋也可稱為滑雪靴。高山滑雪鞋對(duì)腳與踝部有固定、保護(hù)及保暖等作用。

高山滑雪鞋的結(jié)構(gòu)

鞋由內(nèi)外兩層組成，外層殼連同鞋底很堅(jiān)硬，由塑料或ABS材質(zhì)注塑 而成，防水、抗碰撞，上面鑲有1個(gè)或多個(gè)夾子及調(diào)整鞋的肥瘦、前傾角的裝置。內(nèi)層由化纖織物和松軟材料組成，具有對(duì)踝腳保暖、裹緊、緩沖等作用。

高山滑雪 鞋高低檔次及價(jià)值相差很大，一般大眾初學(xué)型鞋靿向后開(kāi)啟，而且只有一個(gè)在后側(cè)的夾子，便于穿脫。

準(zhǔn)高級(jí)或競(jìng)賽型雪鞋表面有鞋舌，滑雪鞋夾子多，依次排列在 前面，鞋靿在前部開(kāi)口，外殼很硬，內(nèi)靴較緊，穿脫較困難，但是可以將腳踝各部位及小腿下部緊緊裹住，又不會(huì)導(dǎo)致血液不暢，只有腳趾有點(diǎn)活動(dòng)空間，這就使滑 雪者的腳與鞋固定成一個(gè)整體，將滑雪者的用力動(dòng)作，精確傳導(dǎo)于滑雪板上。

滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、 盔形帽、有色鏡、防風(fēng)鏡等。

一，高山滑雪板的種類很多，由于功能及種類的不同，高山板間的檔次及價(jià)位差別很大。

（1）按競(jìng)技滑雪項(xiàng)目分有：回轉(zhuǎn)板、大回轉(zhuǎn)板、超級(jí)大回轉(zhuǎn)板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初學(xué)者板、中級(jí)板、高級(jí)板、競(jìng)賽板、世界杯用板等；

（3）按雪質(zhì)分有適于滑硬質(zhì)雪的板、適于滑粉狀雪的板、適于特技的滑雪板等；

（4）按年齡、性別分有男性雪板、女性雪板、兒童雪板等。

二，滑雪靴售后先確定你是玩單板SNOWBOARD還是雙板SKI，這兩種板子配合的滑雪靴是不一樣的?；┭ヒ话闶请p層設(shè)計(jì)，也就是外層固定外殼和內(nèi)層保暖內(nèi)里。

滑雪鞋的選擇要使人感到即舒適又很合腳，腳趾在鞋中能活動(dòng)自如，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應(yīng)能緊緊的被裹住，外殼上的卡子要卡得恰到好處，使踝關(guān)節(jié)可以向前屈膝，只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。

回轉(zhuǎn)，是運(yùn)動(dòng)員，也是很多人入門(mén)滑雪的必修課。所以這個(gè)項(xiàng)目也是報(bào)名人數(shù)最多的高山滑雪項(xiàng)目之一。但由于它需要在短距離內(nèi)完成多達(dá)60次的轉(zhuǎn)向，其對(duì)體能要求非常高，對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷也偏大，所以這個(gè)項(xiàng)目上的年輕運(yùn)動(dòng)員也最多。

高山滑雪回轉(zhuǎn)比賽規(guī)則

比賽在覆雪的山坡上進(jìn)行。線路坡度為20～27度，部分很短的坡度可以小于20度和超過(guò)30度高，長(zhǎng)度男子為600～700米，女子為400～500米，寬度至少40米。起終點(diǎn)高標(biāo)差男子180～220米，女子140～180米。

線路上設(shè)置多種形式的旗門(mén)，組成障礙。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線路連續(xù)轉(zhuǎn)彎穿越旗門(mén)障礙下滑。旗門(mén)由兩根回轉(zhuǎn)標(biāo)桿和兩面規(guī)格為24厘米×22厘米的門(mén)旗組成，旗門(mén)寬4～6米，門(mén)旗有紅、藍(lán)兩種顏色。旗門(mén)設(shè)置應(yīng)包括開(kāi)口旗門(mén)(與線路方向垂直)、閉口旗門(mén)(與線路方向平行)以及3～4個(gè)旗門(mén)組成的旗門(mén)組，男子55～75個(gè)，女子45～65個(gè)。兩個(gè)連續(xù)旗門(mén)之間的距離最短0.75米，最長(zhǎng)15米。滑行時(shí)碰倒旗桿不算犯規(guī)，漏門(mén)或騎桿過(guò)門(mén)則屬犯規(guī)，不計(jì)成績(jī)。

1、半犁式滑降，將兩只滑雪板中的一只保持直線滑降姿態(tài)，另一只保持犁式滑降姿態(tài)，向下滑行。在練習(xí)中，左右腳不斷地變換姿態(tài)，身體的重心始終放在呈直接滑降姿態(tài)的腳上，此滑行姿態(tài)主要是為下一步學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)打基礎(chǔ)。

2、轉(zhuǎn)彎技術(shù)，它是滑雪技術(shù)的精華所在。你應(yīng)從犁式轉(zhuǎn)彎學(xué)起，先將身體呈犁式滑降姿態(tài)，如果向右轉(zhuǎn)彎，將身體重心移到左腳上，這樣左雪板開(kāi)始向右轉(zhuǎn)彎，如果增大左雪板向外的推力，轉(zhuǎn)彎半徑將變小。在犁式轉(zhuǎn)彎中，承擔(dān)體重的滑雪板為主動(dòng)板，另一只為從動(dòng)板，如果使左右兩只雪板交替成為主動(dòng)板，即為犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎。此階段練習(xí)利用雪板的內(nèi)刃實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，在速度上對(duì)滑雪者無(wú)要求。

學(xué)習(xí)高山滑雪速降技巧時(shí)最好開(kāi)始選一個(gè)長(zhǎng)一點(diǎn)的緩坡，穿好滑雪板，將身體微微下蹲，雙腳平均承受體重，使兩只滑雪板保持平行，向坡下直接滑行，此滑行呈加速狀態(tài)。這個(gè)階段主要練習(xí)在保持雪板平行的滑動(dòng)中如何保持身體重心，即做到在滑行中不摔倒。達(dá)到目的后，你就掌握了直線滑降的技術(shù)。然后你就應(yīng)該學(xué)習(xí)犁式滑降技術(shù)，在相同的地點(diǎn)，將兩只滑雪板后部向外推出，呈內(nèi)八字狀，兩腳平均負(fù)擔(dān)體重，用兩只雪板的內(nèi)刃卡住雪面向坡下直線滑行。兩只雪板形成內(nèi)八字的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之亦然，初學(xué)者可將此技術(shù)用于滑降中的減速和停止。此階段的主要特點(diǎn)是將滑降中的加速運(yùn)行控制為勻速運(yùn)動(dòng)或減速運(yùn)動(dòng)，然后在一次滑降中將上述兩種技術(shù)動(dòng)作交替作用，反復(fù)練習(xí)，直到熟練掌握。