1、買一雙好的冰鞋，不要貪便宜買太劣質的，而且要合腳，不能太緊也不能太松，最好是可以調(diào)節(jié)碼數(shù)的那種

2、還要買一雙厚一點的手套，摔的時候能起到緩沖的作用，也能摔的輕一點，小編就是因為手套太薄，摔了幾次兩條小臂好幾天都使不上勁

3、穿保暖一點的衣服和褲子，不用太厚，滑累了以后還是會很熱的，而且太厚會影響身體的靈活性

4、上冰之前檢查一下冰面平不平，如果到處都坑坑洼洼的是滑不起來的。還要注意有哪些地方?jīng)]有凍實，就不要往那邊滑，免得掉坑里

5、檢查一下冰鞋鞋帶有沒有系好、系緊，有沒有很硌腳，調(diào)整一下，然后戴好手套

6、上冰之后，不要急于求成，一步一步慢慢來，不要還沒學會走就想學飛了，先能在冰上站穩(wěn)再說

7、第一次滑要注意屈膝，雙腳呈外八字張開，身體前傾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味著你要摔了

1、在溜冰之前，要先熱身下，充分活動開來。然后要做好防護措施，最好帶上一些護腕，護膝，頭盔這類的防護工具。

2、然后就要開始嘗試了，穿好溜冰鞋，站起來，扶住欄桿。然后去試著去掌握自己的平衡，有了感覺以后，再試著劃動幾下，重心往下降一點，把腰挺直了，有利于去滑。

3、最好找個會溜冰的朋友讓他帶著你滑，你會比較有安全感，也比較容易掌握技巧和方法

4、最好就是要知道如何停下來，順溜停止的方法有幾種，其中一種是最基本是，就是用溜冰鞋剎車片，靠剎車片與地面的摩擦剎車。還有一種最常用的，也是許多人用得最多的，就是所謂“單扣弧”停止。在順溜速度中等以下的時候，向左突然轉身。其動作要領為：雙腿叉開，內(nèi)刃支撐。用右腿往前劃弧線，左腿朝右腿方位向后劃弧線，保持平衡。這樣能夠急速轉彎并停止。

一、在自然場地滑冰需要注意事項

l．要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

2．初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

3．結冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

4．滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

1、在口袋和腰間不要放指甲刀、小刀等尖銳的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒時被扎傷?；臅r候身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、BP機、手機等，以免摔倒時硌傷自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初學者往往穿得過多過厚，這樣往往妨礙了運動?；且豁棻容^消耗體力的運動，所以你不用擔心站在冰面上會冷。

3、滑冰時的著裝應具有彈性以便于運動，初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。

4、了解各項目及各種冰刀冰鞋的特點。

①速滑滑冰主要的特點就是速度快。所以速滑冰刀刀體很長，刀刃窄而平，這樣蹬冰面積大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身體重心，減少空氣阻力。

②冰球項目對抗性很強，要求具備良好的保持措施，冰球鞋的鞋頭很硬，鞋腰較高，鞋幫很厚，冰鞋刀的刀體很短，具有較大弧度以便于滑冰者在冰面上靈活地移動及改變滑行方向等。