心理障礙治療方法有哪些?專家指出，心理障礙的治療可以從以下幾個方面：

一、盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。

二、睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點(diǎn)

三、要做好事，不要別人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己。

四、多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

五、有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。

六、不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多。

七、要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會有幫助。

心理障礙的克服方法

1.豁達(dá)法

這是指一個人應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。

2.松弛法

這是一種放松身心的方法。具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現(xiàn)場，作深呼吸運(yùn)動，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至可做氣功放松訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。

3.節(jié)怒法

這是一種自我節(jié)制怒氣的方法。主要靠高度的理智來克制怒氣的暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“將相和，萬事”君子動口不動手“等等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心平靜下來。

一、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是很多女性都存在的心理問題，導(dǎo)致這一情況的產(chǎn)生原因有很多，較為常見的有壓力過大、生活工作節(jié)奏快，或者是長期處于緊張狀態(tài)等，這些都是導(dǎo)致女性神經(jīng)衰弱的原因。除了以上這些之外，還有就是感情婚姻方面的因素，比如像家庭關(guān)系不和諧等，這些不良的情緒如果得不到及時的解決，也都會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。 對于這部分女性而言，在日常的生活中一定要知道如何去調(diào)整不良的情緒，以及如何去釋放壓力。還有一部分女性是因?yàn)殚L期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)面情緒所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，這個時候放下所有的負(fù)擔(dān)是關(guān)鍵，只有這樣才能治療神經(jīng)衰弱。

二、焦慮癥

很多女性在受到挫折，以及親人病故、人際關(guān)系沖突等刺激下都會導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn)。而焦慮癥最常見的癥狀有心情沉重，缺乏安全感等，并且還會經(jīng)常預(yù)感到有最壞的事情將要發(fā)生，常常還會伴有莫明其妙的大禍臨頭感。除了精神以及心理方面的表現(xiàn)之外，還有出現(xiàn)軀體癥狀，比較常見的有手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感等，食欲不振也是其中的癥狀之一。

1.青春期抑郁癥治療：青春期一般是指孩子進(jìn)入初中階段的生活，此時女孩的第二性征開始進(jìn)一步發(fā)育，也會開始來月經(jīng)，但是由于身體變化及學(xué)習(xí)壓力，也有可能讓孩子處于抑郁狀態(tài)，家長應(yīng)該注意和孩子多溝通，幫助孩子釋放壓力。

2.妊娠期抑郁癥治療：妊娠就是女性懷孕，懷孕階段有抑郁反應(yīng)，一般是由于懷孕后對于以后寶寶的護(hù)理及撫養(yǎng)的壓力比較大造成的，再加上妊娠期的發(fā)硬比較強(qiáng)烈，所以患者的情緒會出現(xiàn)一定的變化，要注意自我疏導(dǎo)，不要亂吃藥物!

3.產(chǎn)后抑郁癥治療：產(chǎn)后抑郁癥主要是由于身體內(nèi)激素水平急速變化造成的，一般等到激素平衡后抑郁癥狀就會慢慢消失了，家人應(yīng)該給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)注，幫助患者平穩(wěn)過渡這個特殊的時期。

4、更年期抑郁癥治療：更年期患有抑郁癥也主要是由于卵巢早衰及患者的心理變化引起的，如果不及時控制病情惡化，有可能會引發(fā)重度抑郁癥，增加治療難度，建議患者多參加集體活動，多和家人及朋友交流!

脫敏療法

逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對于公共場所的恐懼感也可以采用此方法治療。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。

一、找到焦慮的根本

焦慮一般都是有原因的，學(xué)會去尋找焦慮的根本，不要一味的沉迷于自己的情緒里。努力的找到讓你焦慮的源頭，去解決它，這樣焦慮自然不存在了。

二、學(xué)會鼓勵自己

自我的鼓勵其實(shí)也是一種心理暗示，對自己說一些好聽的話，給自己一餐豐盛的晚餐，不要把負(fù)面情緒過多的帶到生活中來。只要完成好每一個任務(wù)，問心無愧，又何必去焦慮。

三、擴(kuò)展社交圈

面對無法解決的情緒問題，不妨試著將自己的社交圈擴(kuò)展起來?？梢约s幾個好友出去玩一玩，也可以與同事一起吃頓飯，多交流之后面對同一個問題會有不同的想法，焦慮感自然會下降。