成就恐慌。俗話說三十而立，然而人生并不是一帆風(fēng)順的。在競爭日益激烈的當(dāng)今社會，不少30歲以上的人因?yàn)槭聵I(yè)無成而感到恐慌，他們會產(chǎn)生消極心理，總覺得看不到未來，看不到希望。尤其看到人才招聘要求都注明35歲以下時，不少人深為自己的前景擔(dān)憂。
婚育恐慌。由于過多地專注事業(yè)，很多人往往忽視了家庭。一些人也一直在要事業(yè)還是要孩子的抉擇中徘徊不定，往往等到功成名就或者有了兩全其美方法的時候，卻已經(jīng)錯過了婚育的最佳時期。
定位恐慌。人們在自由選擇職業(yè)、崗位的同時，也會有失業(yè)或?qū)β殬I(yè)不滿意的時候，最可能產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)有四個時段：即擇業(yè)時可能出現(xiàn)的定位危機(jī)，工作5～7年后可能出現(xiàn)的升職危機(jī)，40歲左右可能出現(xiàn)的方向危機(jī)，50歲以后可能出現(xiàn)的飯碗危機(jī)。而在這四種危機(jī)中，最令職場中人困惑的就是定位危機(jī)。
年齡往往是麗人職場的最大門檻，這其實(shí)是社會無形之中給麗人施加的重重壓力。有不少女性，無法直接面對社會給她們帶來的壓力，特別在她們遭受挫折或者某種打擊之后，常常會患上年齡恐懼癥。
年齡恐懼癥大的信號,就是自身的沮喪感,并伴隨著失眠或者嗜睡,食欲下降,總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感,并會開始懷疑人生的一切,人生態(tài)度也變得比從前消極,加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類男人常常會選擇沉默與逃避來對待,情況嚴(yán)重者,甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。
不過,有適當(dāng)心理準(zhǔn)備的人,都能平穩(wěn)地渡過中年危機(jī)的波濤。
心理處方
人到中年后,關(guān)鍵要重新調(diào)整自己的方向。要逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈,逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”,就要在財(cái)、情、名等方面“放得下”。
30歲：容顏?zhàn)兝献鄙眢w常微笑
30歲，是一個很多人都不愿意面對的年齡。對男人而言，30歲意味著走向成熟、承擔(dān)責(zé)任;對而言，30歲則提醒你韶華易逝、紅顏不再。不少白領(lǐng)表示，“一過30歲似乎老得特別快，看到自己的小肚腩和皺紋，就會萬念俱灰。”年齡漸大、容顏漸衰、事業(yè)未成，讓很多人悲觀、消極，甚至自卑、恐慌。
事實(shí)上，再美的容貌也只能留下短暫的光彩，所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業(yè)、家庭帶來新的人生滿足感;如果裹足不前，則只會自怨自艾。
美國哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)助理教授埃倫尼·羅索夫斯基告訴我們一些小方法，幫助 “永駐青春”。第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。第二，面帶微笑。發(fā)自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標(biāo)簽。第三，換個發(fā)型。一個新潮時尚的發(fā)型，會使人看上去頓時換個模樣。第四，戒煙、少喝酒。這些不良習(xí)慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它?？傊?，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠(yuǎn)“保鮮”。
現(xiàn)在社會的壓力之大，有的人再為自己的事業(yè)未有成就就已經(jīng)年齡不小了而擔(dān)憂，這就使得大部分的30歲的職場女性逐漸就有了年齡恐懼癥的現(xiàn)象，經(jīng)常會出出現(xiàn)悲觀、失望等負(fù)面的情緒打擊自己的自信心，嚴(yán)重的女性還會選擇自殺。
然而，我們只要改變生活中一些小習(xí)慣，就能重揀年輕，永駐青春，輕輕松松趕走年齡恐懼癥。
年齡恐懼癥，是指年過30的職場女性對自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現(xiàn)出來的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時通過心理調(diào)整就會影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致極端后果。
女人如何對付年齡恐懼癥
坐直了
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
面對衰老，不妨換個角度來看——“危機(jī)”=“危險(xiǎn)”+“機(jī)會”。
美國斯坦福大學(xué)精神病學(xué)終身榮譽(yù)教授歐文·亞隆在小說《當(dāng)尼采哭泣》中這樣描寫：布雷爾醫(yī)生40歲時迷戀上一位年輕的女病人。此后，他常夢到腳下大地突然融化，自己墜落到冰冷的地上。后來，他意識到，自己對年輕女病人的向往和噩夢都源于對年屆四十的恐懼。
這個故事形象地講述了職場上普遍存在的“年齡恐慌”：看到招聘要求中越來越多的“35歲以下”而焦慮，自覺無法與有活力的年輕人競爭而擔(dān)憂前景，在生孩子和升職的心理沖突中糾結(jié)……據(jù)上海一家咨詢公司統(tǒng)計(jì)，在3000多名來訪者中，有86.5%的人存在年齡恐慌，35歲左右的人最嚴(yán)重。
職場年齡恐慌與社會變革大、知識更新快及物質(zhì)主義甚囂塵上有關(guān)。深層原因則如布雷爾醫(yī)生那樣，擔(dān)心年華逝去，沒有機(jī)會成功，沒能活出最真實(shí)的自己。
一些白領(lǐng)，特別是熟女族以及熟男族以及年齡在此之上的白領(lǐng)，他們因?yàn)楦鞣N原因，對自己的年齡增大還是事業(yè)卻還沒有什么成就產(chǎn)生悲觀、消極情緒。這也就是白領(lǐng)中的“年齡恐慌癥”了。
究竟白領(lǐng)“年齡恐懼癥”是怎么引起的?白領(lǐng)該如何正確對待這種情況呢?下面，就跟著小編去看專家吧。
“容顏日老，青春飯還能吃多久?” 一些服務(wù)、娛樂行業(yè)被人們戲稱為吃青春飯的行業(yè)。當(dāng)青春漸逝，不少白領(lǐng)對自己的將來產(chǎn)生了危機(jī)感。其實(shí)，即使是這些行業(yè)，也還是有不少需要個人素質(zhì)與持久耐力的地方，提升“內(nèi)功”也許是為年齡憂慮的白領(lǐng)較好的選擇。
“事業(yè)家庭，過大的壓力使我不愿面對年過30的現(xiàn)實(shí)?！?
這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，中年人在社會上承擔(dān)著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí)，人能逃到哪去呢?于是中年白領(lǐng)只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為，人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機(jī)”。
