由于現(xiàn)在較多的人從事腦力勞動(dòng)，身體上得不到充分的鍛煉，肌肉也得不到更好的放松。再加上腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的焦慮感常常會(huì)使人在白天疲憊夜晚精神，這些不易被人發(fā)覺(jué)的睡眠障礙將會(huì)為身體埋下隱患。

睡眠障礙的表現(xiàn)

1、睡眠量過(guò)度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病﹐這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時(shí)間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺(jué)等癥狀。

2、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)﹑周?chē)^(guò)多嘈音﹑值夜班﹑坐車(chē)船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過(guò)度思念或興奮)引起。

睡眠障礙有哪些危害

1、引起健忘：失眠引起的危害常見(jiàn)的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長(zhǎng)期睡眠不足者變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

睡眠障礙是當(dāng)代人的新型危機(jī)，出現(xiàn)這種情況的源頭是社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快，對(duì)效率的要求也越來(lái)越高。人們傾向于在短時(shí)間內(nèi)獲取大量的信息，或短時(shí)間內(nèi)成功，心態(tài)不穩(wěn)，睡眠障礙問(wèn)題也隨之而來(lái)。

責(zé)任編輯:李超群