1、悲觀。無論男人女人，在更年期到來之后都比較容易產生悲觀厭世等心理反應。有一些人近臨年老，領導地位行將改變，或將要離(退)休下崗，加之精力大不如前，遂產生夕陽西下，萬念俱灰的念頭，輕者納悶，苦惱，自怨自責，惴惴不安;重則感到天地自容長期消極厭世。

2、孤獨焦慮。許多女性朋友在更年期來臨之后會變得比較孤獨，變得不愛和他人說話。遇不如意事便更自傷感，愿意孤守獨處;有的一反常態(tài)，竟以冷酷、生氣、敵對的情緒來發(fā)泄內心的焦慮。

3、行為的改變。更年期女性在行為上的改變也比較多，主要包括：頭暈、心悸、胸悶、情緒多變、喜怒無常和月經失調;男性早期多見煩躁易怒、耳鳴、心悸、性欲減退、容易疲勞。如不及時調理，將變得自私、兇狠、多疑、好勝或無端尋鬧。有的女性變得性欲亢進，一旦房事不能滿足就懷疑丈夫有外遇;也有因多病體衰變得性冷淡，不讓丈夫同床共枕。長此下去，將會感情破裂，甚至釀成殺、傷悲劇。

答案是肯定的，壓抑如何得不到舒緩就變成抑郁癥?！《鄶?shù)女性在進入更年期(醫(yī)學術語稱為圍絕經期，通常為45~55歲)后容易產生一系列負面癥狀。

更年期女性經常受到負面情緒的困擾，有時這些負面情緒就會愈演愈烈，嚴重時甚至會出現(xiàn)偏執(zhí)、失眠等癥狀，從而影響生活和工作。怎樣才能幫助他們恢復好心情呢?專家發(fā)現(xiàn)，適當看喜劇，有助于緩解更年期的心理壓力。

從中醫(yī)角度來看，要調節(jié)更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

春季是抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病的高發(fā)季節(jié)。多曬太陽，多運動，多聊天，能有效調節(jié)情緒。

注意休息可以保持良好的精神狀態(tài)。

提高情緒管理能力。情緒管理就是善于掌握自我，善于調節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。具體方法：

答案是肯定的。

一反常態(tài)的神經過敏、多疑敏感，固執(zhí)己見，主觀武斷，心胸狹窄、自私、嘮嘮叨叨，遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂，有時又容易興奮、有時傷感，在單位和社會交往中人際關系往往不協(xié)調。猜疑心理突出的特點是不相信自己，也不相信別人。

焦慮心理

這是更年期常見的一種情緒反應，常常由于很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產生敵對情緒，精神分散難以集中，或無對象、無原因地驚恐不安。有多種自主神經系統(tǒng)功能障礙和軀體不適感。坐立不安，搓手跺腳是焦慮癥常見的鮮明特點。一位平時一向冷靜沉著的女性，到更年期后，會一反常態(tài)的出現(xiàn)不冷靜的一系列表現(xiàn)。如易激動、易被激怒、坐臥不寧。辦什么事不如以往勇往直前，風風火火，而是前怕狼，后怕虎的。

女性由更年期進入老年期之后，性格心理往往發(fā)生變化。有人采取一種跟蹤調查的方法，對一組女大學生25年的性格變化進行了研究分析，發(fā)現(xiàn)個體的性格特征驚人地穩(wěn)定，當年是何種性格，再調查時還是那種性格;其唯一的區(qū)別是性格特征——不論是優(yōu)點還是缺點，都更加突出。這一調查告訴我們，如果說老年期有什么性格特征，那也就是她們原先個性的突出化。年輕時，個性多疑的人，到了老年就更加偏執(zhí);年輕時容易激動的人，老年時更不易控制自己的感情。但是有一點需要說明，年輕時心理活動的彈性大，自我控制能力強，適應性高;因此能較好地代償自己性格中的弱點。到了老年期，性格已成定型，缺乏調整及代償能力，她們性格中的弱點已經突出和絕對化了，并容易暴露出來。這大概是為什么有人認為老年婦女有性格改變的理由。至于少數(shù)病理衰老者，她們倒確實有性格改變，或乖戾任性，或幼稚自私，或退縮孤獨，或情感易變，這些都是病理性的，不屬于正常老年之列。

女性朋友進入更年期之后，容易患上更年期焦慮癥，需要及時治療，這樣才能緩解更年期焦慮癥的癥狀。那么，怎么治療女性更年期焦慮癥呢?

女性更年期焦慮癥治療方法

1、熱水泡澡

建議患有更年期焦慮癥的女性，經常用熱水泡澡，可以消除緊張焦慮的情緒。當人體處于焦慮的狀態(tài)時，人的神經末梢所擁有的血液量就會減少，而通過泡熱水澡，可以促進血液循環(huán)，從而增加神經末梢的血流量，以達到消除焦慮的目的。

2、多聽音樂

聽音樂能消除焦慮的情緒，因為在聽音樂的過程中，會使人放松心情、放松肌肉，從而讓人感到愉悅。因此，建議患有更年期焦慮癥的女性朋友多聽音樂。

3、芳香療法

建議使用一些能鎮(zhèn)定神經、安撫情緒的精油，比如薰衣草精油、藍菊精油、茉莉花精油等，只要選擇其中的一款精油，并取適量的精油滴在太陽穴，適當?shù)陌茨?，就可以緩解焦慮的癥狀。

更年期婦女的精神狀態(tài)往往不是那么好。由于受到更年期綜合癥的影響，更年期婦女通常有兩種表現(xiàn)：其一，我們稱之為低落型，表現(xiàn)為情緒低下，睡眠質量差，注意力驟降，比平常顯得更加膽小。遇到這種情況，作為家人應當多加安慰和鼓勵，切不可因此而打擊情緒已經極其低落的更年期婦女。另一種更年期婦女的情況正好相反，精神亢奮，情緒不穩(wěn)定，可以為了一點點小事兒勃然大怒。可能前一秒還沒事兒，下一秒就開始橫眉瞪眼了。遇到此類表現(xiàn)，家人切不可與之爭吵，以免進一步刺激對方。要以包容和理解為主，要明白這僅僅是更年期綜合癥的表現(xiàn)而已，并非其本人所愿。

應對措施

理解。患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理問題是常見問題，不必擔憂也不必大驚小怪，經過一段時間的調整，會有所好轉;

更年期綜合癥心理變化的臨床表現(xiàn)有時比生理變化更為突出，其中包括心煩意亂、情緒容易波動、激動易怒。心理很不穩(wěn)定是更年期綜合癥一個重要的特征性癥狀，幾乎見于每一位患者，因此會造成家庭不和、親子婆媳之間關系緊張，工作難以適應?；颊摺懊髦史浮彪y以自控。睡眠障礙亦頗為突出——失眠、早醒、多夢、夢魘、甚至徹夜輾轉反側，加重心理煩躁。其他有注意力不集中，記憶力下降，精力和體力不支，從事家務力不從心，思維能力減弱等。

更年期綜合癥具體癥狀:

更年期焦慮癥　少數(shù)患者更年期綜合癥實質是一種焦慮癥表現(xiàn)：終日或間歇無故焦急緊張，心神不定，無對象、無原因的驚恐不安。有多種植物性神經系統(tǒng)功能障礙和軀體不適感。坐立不安，搓手跺腳是焦慮癥常見的鮮明特點。