一身體過于勞累

比如，我的那位姐妹從來不讓自己老公做家務(wù)，因為嫌他做得不干凈，其實哪有誰不會做家務(wù)呢，還不是女人包容了男人的懶嗎?

當女人包容了男人的懶，事無巨細就會落在女人頭上。

有一項調(diào)查顯示，如果每天做家務(wù)的時間平均低于兩個小時，你的家里就會亂成豬圈!

除了做家務(wù)，大部分的女人混跡職場，為了提高生活質(zhì)量，她們甚至身兼數(shù)職，來掙一些外快。

但是即使這樣，她們也情愿留在工作單位，尤其是有了孩子的媽媽們，一旦回家，常常需要等到孩子睡著了才有機會坐下來休息。

二心理壓力過大

如果只是身體累也就罷了，很多媽媽還承受著不小的心理壓力，孩子生病了她們徹夜難免，孩子上哪個幼兒園她們前思后想，雖然口口聲聲說孩子在媽媽心里是最棒的，但是每次看到“別人家孩子”有出色表現(xiàn)，總是難免失落，害怕自己的教育不到位，害怕無法讓孩子成為最好的他自己。

現(xiàn)在的女人既然養(yǎng)家又要做家務(wù)，繁瑣的事情越多，脾氣就越來越壞。但是我們需知道暴躁脾氣容易讓中年女變衰老、甚至誘發(fā)各種疾病。

女人生氣加速大腦衰老

生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。

女人生氣損傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉(zhuǎn)。

女性消除脾氣的方法

情緒暴躁是一個重要的信號，警告我們的生活失去平衡。這里有幾個簡單的方法，可以幫助你擺脫壞脾氣的習慣，回歸正常的生活。

1、“躲避法”。

立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

2、“宣泄法”。

找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程。

1、飲食調(diào)理

少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

2、心理暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發(fā)火、發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢?

3、情境轉(zhuǎn)移

當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣。二是把怒氣發(fā)到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復(fù)發(fā)泄。四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣。五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?；饍荷蟻淼臅r候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發(fā)怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

脾氣暴躁原因大公開

1. 女人大姨媽期間流出的經(jīng)血和子宮內(nèi)膜都是由營養(yǎng)素組成的，月經(jīng)期間，體內(nèi)營養(yǎng)素大量流失。另外，體內(nèi)激素的變動也會引起情緒波動，造成心煩意亂、脾氣暴躁。

2. 更年期的女人不止體內(nèi)激素發(fā)生變化，體內(nèi)某些重要的營養(yǎng)素也會流失。特別是鈣元素的流失，除了造成骨質(zhì)疏松外，還會對神經(jīng)系統(tǒng)起興奮的作用，很難平和安詳。

3. 懷孕的女人要負擔另一個完整生命的生長發(fā)育，需要比普通人更多的營養(yǎng)素和熱量。而現(xiàn)在的情況大多是熱量超標而營養(yǎng)素攝入不足，孕早期的妊娠反應(yīng)與情緒敏感也與這種營養(yǎng)素相對不足密切相關(guān)。

4. 節(jié)食減肥的女人，處在營養(yǎng)素和熱量全面虧空的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的不足，連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難安定下來。