想要讓醫(yī)生對(duì)癥下藥，就必須將身體的疼痛部位告訴醫(yī)生，睡眠障礙也是一樣，因?yàn)槭裁丛蛩恢嘶蚴瞧渌闆r足夠了解才能完全敘述，人們對(duì)睡眠障礙的認(rèn)知是模糊的，不清晰的認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致面對(duì)醫(yī)生時(shí)可能出現(xiàn)誤診。

1.失眠是指睡眠啟動(dòng)和睡眠維持障礙，致使睡眠質(zhì)量不能滿(mǎn)足個(gè)體需要的一種狀況。失眠包括入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)早醒、再睡困難、醒后不適或疲乏感，或白天困倦。

2.嗜睡表現(xiàn)為在安靜或單調(diào)環(huán)境下，經(jīng)常困乏嗜睡，并可不分場(chǎng)合甚至在需要十分清醒的情況下，也出現(xiàn)不同程度、不可抗拒地入睡。并非因睡眠不足、藥物、酒精、軀體疾病或某種精神障礙（如抑郁癥等）所致。

3.睡眠-覺(jué)醒節(jié)律障礙指睡眠-覺(jué)醒節(jié)律與常規(guī)不符而引起的睡眠紊亂,表現(xiàn)為睡眠-覺(jué)醒節(jié)律紊亂、反常?？杀憩F(xiàn)為在凌晨入睡，下午醒來(lái)；有的入睡時(shí)間變化不定，總睡眠時(shí)間也隨入睡時(shí)間的變化而長(zhǎng)短不一。

4.睡行癥俗稱(chēng)夢(mèng)游癥，表現(xiàn)為患者在入睡后不久，突然從床上起來(lái)四處走動(dòng)，能避開(kāi)前方的障礙物，常雙目向前凝視，一般不說(shuō)話(huà)，詢(xún)問(wèn)也不回答。難于被喚醒，然后自行上床，或被人領(lǐng)回床上，再度入睡。待次日醒來(lái)，對(duì)睡行經(jīng)過(guò)完全遺忘。

5.夢(mèng)魘指在睡眠中被噩夢(mèng)突然驚醒，引起恐懼不安、心有余悸的睡眠行為障礙。夢(mèng)魘的夢(mèng)境多是處于危險(xiǎn)境地，使患者恐懼、緊張、害怕、呻吟、驚叫或動(dòng)彈不得直至驚醒。

睡眠障礙本身并不可怕，只要人們積極去治療，就一定會(huì)慢慢逐漸好轉(zhuǎn)。大多數(shù)睡眠障礙都是由于心態(tài)不夠平穩(wěn)導(dǎo)致，調(diào)理好身體與心理的平衡，給自己一個(gè)放松的時(shí)間也是為自己醫(yī)病。

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