生活節(jié)奏的高度緊張，已經(jīng)不僅僅限于上班的人，就連現(xiàn)在學(xué)生黨們也因?yàn)閷W(xué)習(xí)而焦慮不已。社會上的各種心理問題從而引發(fā)了個人的睡眠障礙問題，通過以下的幾種特點(diǎn)就可以辨別出你是否有睡眠障礙。

1、嗜眠癥

嗜眠癥屬于神經(jīng)性睡眠障礙，此類人群隨時隨地都能入睡，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，不能保持其清醒，也不能讓體力快速的恢復(fù)正常。當(dāng)情感上受到打擊之后，會突然的暈倒，快速的進(jìn)入新睡眠狀態(tài)。導(dǎo)致此疾病的原因，主要是因?yàn)樽陨砻庖吖δ芪蓙y所引起的，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇抗抑郁或者興奮劑的藥物來催眠。

2、磨牙癥

磨牙癥，也就是人們在睡眠過程中牙齒會不停的摩擦，長時間下去，會對牙齒帶來一定的破壞，同時，也會引起頭痛和臉部疼痛，甚至導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)炎。若是因?yàn)楦共坑谢紫x所引起的磨牙，可以通過吃殺蟲藥來緩解，若一直沒有治愈，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射肉毒桿菌或者佩戴護(hù)牙器等。

3、睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠呼吸暫停綜合癥，也就是在睡眠過程中呼吸會暫時停止2秒鐘左右，而且反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)此問題。若每小時呼吸暫停5次或者5次以上屬于嚴(yán)重的情況，這類人群白天會犯困而且全身疲乏。

4、多動腿綜合癥

多動腿綜合癥會給睡眠帶來很大的影響，不僅會影響到胳膊和軀干，同時也會對搖晃的部位帶來傷害，此類人群應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇抗驚厥的藥物來治療。

睡眠障礙多發(fā)于腦力勞動者，平時根本沒時間鍛煉再加上工作上的重負(fù)是出現(xiàn)睡眠障礙的根本原因。睡眠障礙解決方法很多，例如城市中的白領(lǐng)人群可以通過日常生活中的精神滿足穩(wěn)定自身情緒，保持良好睡眠。

責(zé)任編輯:李超群