(1)要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，所謂調(diào)適就是“和順舒適。”
同樣性質(zhì)、同樣大小的刺激對(duì)個(gè)體的作用呈現(xiàn)出程度差異，有些人產(chǎn)生嚴(yán)重的健康問(wèn)題，有些人出現(xiàn)較輕的適應(yīng)困難，還有些人則安然無(wú)恙。這提示我們，個(gè)體的心理健康不僅與社會(huì)心理刺激的強(qiáng)度有關(guān)，同時(shí)還受許多其他心理中介因素的調(diào)節(jié)和影響，例如個(gè)人素質(zhì)、社會(huì)支持、應(yīng)對(duì)策略以及控制感等。
另外要有一顆平常心、一顆感恩的心，不要總是抱怨命運(yùn)的不公平，生活虧欠自己太多，生活本來(lái)就沒(méi)有十全十美，要看到身邊還有許多不如自己的人，要善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好，沒(méi)有災(zāi)難、沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)、沒(méi)有瘟疫、沒(méi)有妻離子散，這就是幸福。正是因?yàn)闆](méi)有這些災(zāi)難，我們可以去努力實(shí)現(xiàn)自己的理想，可以去試圖改變自己的生活，可以去欣賞人間的風(fēng)情萬(wàn)種、美麗風(fēng)光。
心理健康是人生發(fā)展的基石。在人生的過(guò)程中，態(tài)度決定命運(yùn)，這句話對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不陌生，而這態(tài)度正是由我們的心理決定，沒(méi)有良好的心態(tài)，處理起自己的事情來(lái)相對(duì)來(lái)說(shuō)有些困難。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，每一個(gè)階段心理總會(huì)有變化，這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
心理健康對(duì)我們的人生有重要的作用，而和諧的人際關(guān)系，在我們的生活中占有重要的位置。馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人是社會(huì)性的動(dòng)物，生活在這個(gè)世界中，就離不開(kāi)與其他人的聯(lián)系。因此，學(xué)會(huì)與他人勾通，是我們生活中必不可少的一部分，相信每一個(gè)人都渴望與他人交流，但是也會(huì)有些人怕與他人交往，這是由心理引起的。
有一句名言道：一個(gè)人的成功，只有百分之十五是由于他的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，而百分之八十五則要靠人際關(guān)系和他的做人處世能力。在當(dāng)今的社會(huì)里，成功只有專(zhuān)業(yè)知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不行，如果沒(méi)有好交際能力，很難找到出路。在交際的過(guò)程中，保持著良好的心理素質(zhì)對(duì)于每個(gè)人都很重要。
女性心理健康培養(yǎng)1：喜歡自己如果自己都不重視自己，那就沒(méi)有人會(huì)重視你。只有你自己認(rèn)為你是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有人可以取代的，你才能開(kāi)始重視自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，然后開(kāi)始關(guān)愛(ài)自己。女人一定要真心喜歡自己，正是這樣或那樣的地方，才造就了如此獨(dú)特的你。
一旦一個(gè)女人開(kāi)始關(guān)愛(ài)、喜歡自己了，她就會(huì)開(kāi)始變美。這種美，是潛移默化的，也是持久的，會(huì)讓你煥發(fā)出經(jīng)久不衰的魅力。
女性心理健康培養(yǎng)2：培養(yǎng)自信自信，是通向成功的第一個(gè)要點(diǎn)。無(wú)論做什么，都需要自信。自信，讓你無(wú)論何時(shí)都能收放自如。與人交往，自信使你更快地融入氣氛，獲得更多的好感。自信的女人，就像一塊磁石，會(huì)散發(fā)出知性的魅力，吸引懂得欣賞你的男人。
但是，自信切不可自負(fù)，沒(méi)人會(huì)喜歡驕縱自大的大小姐。
(一)正確的自我觀念。
正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工作，他也可能自覺(jué)羞慚，不肯以本來(lái)的面目表現(xiàn)自己，以致形成沉重的心理負(fù)擔(dān)，不能心地坦然;
(二)適度的抱負(fù)水平。
要了解社會(huì)對(duì)個(gè)人的要求，哪些是環(huán)境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢(shì)如何等。要善于將個(gè)人的優(yōu)、缺點(diǎn)與環(huán)境的利弊四個(gè)因素綜合起來(lái)分析，揚(yáng)長(zhǎng)避短，挖掘環(huán)境的有利因素，發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，一方面與命運(yùn)搏斗，改造客觀，一方面調(diào)整主觀，確定合適的抱負(fù)水平，以免做出招致挫折的事;
一、女人離婚后的正確心態(tài)
一天晚上，我的朋友來(lái)我家里，她進(jìn)門(mén)就淚雨滂沱、泣不成聲，倒在沙發(fā)上，我送上紙巾，撫摩著她的頭部，靜靜地陪著她，讓她宣泄不良的情緒，與她共情。等她哭了十幾分鐘后，停下來(lái)了，不良情緒宣泄得差不多了，我就說(shuō)：你是怎么啦?她說(shuō)：“我們很久了，這次終于爆發(fā)了，我終于解放了。我一個(gè)地地道道的婦人家，還帶著倆孩子呢，為何女人就要無(wú)條件接受男人的一切，而男人卻不能包容女人的一點(diǎn)點(diǎn)?
我問(wèn)她：到底為什么?她說(shuō)：”其實(shí)就是因?yàn)橐粋€(gè)月前，他發(fā)現(xiàn)別人跟我發(fā)了一條信息，信息說(shuō)：‘想找你聊天。’就去調(diào)了我的電話詳單，說(shuō)我跟那個(gè)電話號(hào)碼有密切的聯(lián)系，然后就斷定我跟那人怎么怎么了，還動(dòng)手打了我。他天天在外面尋花問(wèn)柳，我從不管他的事情，也沒(méi)有時(shí)間管，我受夠了，離了就等于解脫了，我真的己經(jīng)心死了。其實(shí)跟我發(fā)信息就是一個(gè)男網(wǎng)友，僅此于聊聊天而己。“我對(duì)她說(shuō)：離婚的傷害是刻骨銘心的，有人告訴我：離婚就象脫三層皮，因?yàn)?，兩人朝夕相處了十幾年嘛。但離婚的目的就是受夠了，要結(jié)束痛苦，過(guò)快樂(lè)的日子，再說(shuō)還有孩子需要你，你是一位偉大的母親!
