在如今的社會(huì)當(dāng)中，女性承受的壓力也絲毫不亞于男性，而且女性的身體構(gòu)造與男性不同，因此，當(dāng)這些壓力壓在身上的時(shí)候，就很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。再加上女性每個(gè)月的月經(jīng)、懷孕等等生理過程，讓女性的心理健康容易受到傷害。那么女性心理健康3大危險(xiǎn)期你知道嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對(duì)這個(gè)問題展開進(jìn)行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識(shí)吧!

圍產(chǎn)期抑郁癥：產(chǎn)前抑郁不可輕視

產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁統(tǒng)稱“圍產(chǎn)期抑郁癥”。很多人都知道有“產(chǎn)后抑郁癥”，但對(duì)“產(chǎn)前抑郁癥”和其嚴(yán)重性卻知之甚少。產(chǎn)前抑郁癥的危害性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于產(chǎn)后抑郁癥，生育期的女性是精神病易感人群，如果調(diào)節(jié)能力差的女性此時(shí)沒有得到適當(dāng)照顧，心理壓力過大就很容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、躁狂等精神癥狀，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。因此，女性從懷孕起，就應(yīng)該在心理上及時(shí)調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)換。

同時(shí)，要保持心情放松，注意飲食均衡，多休息，多從醫(yī)生、已婚人士或書本上了解懷孕保健的知識(shí)，對(duì)自己身體和情緒出現(xiàn)的狀況有全面的了解。當(dāng)然，家人的關(guān)懷和照顧是很重要的，更不能以重男輕女的思想給孕婦壓力。

經(jīng)前綜合癥：四成女性會(huì)發(fā)作

很多男士都或多或少的領(lǐng)教過女朋友或妻子的“經(jīng)前綜合癥”的厲害。煩躁不安、容易發(fā)怒、抑郁焦慮、頭痛、眩暈失眠、胸悶乏力等一系列癥狀讓她們突然就變得不可捉摸起來。經(jīng)前綜合癥發(fā)病率約適齡婦女的40%以上，因?yàn)槠毡橥槐恢匾?，多?shù)患者只是忍耐幾日等癥狀自行緩解，并未得到及時(shí)治療。但有部分患者卻會(huì)因?yàn)榘Y狀嚴(yán)重而影響正常生活和工作，或造成家庭矛盾，這就需要一定的藥物治療。

專家提醒，女性在那幾天應(yīng)有意識(shí)地控制情緒，力求安靜，注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量做些自己喜歡做的事，比如通過聽音樂看小說來轉(zhuǎn)移痛經(jīng)的注意力。男士們就要了解女性的生理特點(diǎn)，對(duì)她們的情緒躁動(dòng)和身體上的不舒服表示理解和關(guān)懷，避免火上加油產(chǎn)生不愉快。

更年期綜合癥：夫妻生活可調(diào)劑

更年期女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會(huì)逐漸減少乃至消失。這種生理上的衰退和改變會(huì)導(dǎo)致情緒上出現(xiàn)大幅度波動(dòng)，焦慮、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常見癥狀。專家說，更年期的女性應(yīng)該以平靜的心態(tài)接受自己生理上的改變，并學(xué)會(huì)科學(xué)地珍愛自己，盡量把內(nèi)心的煩惱和痛苦向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到有效宣泄。

即使退休在家也要保持同事朋友間的感情聯(lián)系，發(fā)展自己的興趣愛好和多接受新事物，避免在行為和心理上進(jìn)行自我封閉。同時(shí)要避免進(jìn)入“更年期便是夫妻性生活終結(jié)”的誤區(qū)。飲食上注意補(bǔ)充多種維生素特別是維生素E，還有生物類黃酮、氨基酸等，對(duì)平衡荷爾蒙分泌有很好的作用。

以上就是女性心理健康3大危險(xiǎn)期的解答，希望對(duì)您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識(shí)及女性如何培養(yǎng)積極的心理的知識(shí)請(qǐng)您關(guān)注佰佰安全網(wǎng)!

責(zé)任編輯:劉梅