中國職業(yè)女性在越來越獨(dú)立的同時(shí)，也不斷遭受著來自各方面的壓力，其中日益凸顯的問題就是難于平衡工作與家庭的關(guān)系。既想面面俱到但又力不從心的現(xiàn)實(shí)，令許多職業(yè)女性頭疼不已。如何解決這種困境，保持一個(gè)良好精神心理狀態(tài)，每一個(gè)職業(yè)女性必須認(rèn)識(shí)和把握。那么職業(yè)女性心理健康如何培養(yǎng)你知道嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對這個(gè)問題展開進(jìn)行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識(shí)吧!

首先要學(xué)會(huì)“放權(quán)”?？纯丛谏詈凸ぷ髦惺欠裼锌梢越唤o別人去做的事，卻因擔(dān)心別人沒有自己做得好而獨(dú)自承擔(dān)的情況。比如，年輕媽媽希望丈夫和自己一起照顧寶寶，但又嫌他笨手笨腳做不好，最后不得不獨(dú)自承擔(dān)照顧寶寶的重任。其實(shí)，要認(rèn)識(shí)到?jīng)]有人天生會(huì)照顧孩子，媽媽們是也因愛懷著極大耐心，一點(diǎn)點(diǎn)逐漸學(xué)會(huì)照顧孩子的。所以，如果希望另一半幫自己分擔(dān)照顧孩子的責(zé)任，就要允許他有一段時(shí)間學(xué)習(xí)。男性可能不會(huì)像女性這么細(xì)心，但他們愛護(hù)孩子的心意一定不會(huì)比媽媽少，況且，爸爸照顧孩子時(shí)狀況百出的經(jīng)歷，也會(huì)成為家庭的趣事，給生活增添一點(diǎn)色彩。生活中其它方面也一樣，把可以分擔(dān)的事情交給別人來做，并允許別人有學(xué)習(xí)的時(shí)間和改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。

其次，要學(xué)會(huì)“重心規(guī)劃”。每個(gè)人精力是有限的，我們不能同時(shí)以多件事情為重心，又都能做到完美。過分追求面面俱到其實(shí)是一種不切實(shí)際的自戀，會(huì)引發(fā)內(nèi)心的擔(dān)心、焦慮、恐懼和抑郁。這種情況下，做“重心規(guī)劃”就顯得尤為重要。對于職業(yè)女性，有了孩子后，不可避免會(huì)思考以家庭為重，還是事業(yè)為重，有些女性還要考慮自我提升，這往往使女性變得難于取舍。如果把這種困境以時(shí)間分配來應(yīng)對的話，操作就會(huì)容易許多。雖然這些事情都必須去做，但我們可以選定在某一段時(shí)間，以一件事為重心，其余為次要。比如：我們可以選擇白天以工作為重，晚上讀書、鍛煉身體。媽媽們也可以選擇在生完孩子后的一段時(shí)間里，重心在照顧家庭上，此時(shí)，暫時(shí)不去強(qiáng)求工作升職與加薪，等孩子稍微成長后，再把工作作為生活的重心。這樣的規(guī)劃，既可以兼顧多方面需求，又不會(huì)給心身造成太大壓力。一段時(shí)間內(nèi)，只承擔(dān)一項(xiàng)主要任務(wù)的壓力，心身狀態(tài)自然會(huì)保持更良好，生活也會(huì)相對快樂輕松。

面對社會(huì)現(xiàn)實(shí)壓力，職業(yè)女性其實(shí)還有更多紓解方式。購物，與朋友聊天等都是女性常用的解壓方式。此外，女性還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，積極進(jìn)行健身，擴(kuò)大自己的交友圈，這些都是有效的解壓方式，對女性保持良好心理狀態(tài)，發(fā)揮出女性特有潛力，具有積極的意義。當(dāng)然，如發(fā)生任何形式的精神心理壓力過度時(shí)，積極尋求專業(yè)心理援助，更是重要的保障手段。

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責(zé)任編輯:劉梅