女性心理健康是一直以來關(guān)注的話題，影響女性健康的因素不僅僅是只有身體因素，更有其心理因素的影響，那么女性的心理健康及其影響因素你知道嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對這個問題展開進行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識吧!

產(chǎn)后抑郁癥：綜合調(diào)整更重要

產(chǎn)后抑郁癥的危害很大。如果調(diào)節(jié)能力差的女性此時沒有得到適當(dāng)照顧，心理壓力過大就很容易出現(xiàn)煩躁、抑郁、焦慮、易怒等癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)自責(zé)、自殘等精神癥狀，甚至累及胎兒健康。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁需要綜合性調(diào)理。首先，女性從懷孕起，就應(yīng)該在心理上及時調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)備;生育以后要主動承擔(dān)起做母親的責(zé)任，有為人母的主體意識?？梢远鄰尼t(yī)生、已婚人士或書本上了解相關(guān)保健知識，對自己身體和情緒出現(xiàn)的狀況有全面的了解。其次，家人的關(guān)懷和照顧是很重要的，要為產(chǎn)婦提供寬松的環(huán)境，不能給產(chǎn)婦過多的思想壓力。同時，產(chǎn)婦要保持心情放松，注意飲食均衡和休息。

經(jīng)前綜合征：四成女性會發(fā)作

相信很多男士都或多或少地領(lǐng)教過女朋友或妻子“經(jīng)前綜合征”的厲害。煩躁不安、容易發(fā)怒、抑郁焦慮、頭痛、眩暈失眠、胸悶乏力等一系列癥狀讓她們突然就變得不可捉摸起來。

經(jīng)前綜合征發(fā)病率約占適齡婦女的40%以上，因為往往不被重視，多數(shù)患者只是忍耐幾日等癥狀自行緩解，并未得到及時治療。但有部分患者卻會因為癥狀嚴(yán)重而影響正常生活和工作，甚至造成家庭矛盾。專家提醒，女性在那幾天應(yīng)有意識地控制情緒，力求安靜，注意休息，避免劇烈的運動，盡量做些自己喜歡做的事，比如通過聽音樂、看小說來轉(zhuǎn)移痛經(jīng)的注意力。男士們就要了解女性的生理特點，對她們的情緒躁動和身體上的不舒服表示理解和關(guān)懷，避免火上加油產(chǎn)生不愉快。

更年期綜合征：多多傾訴有好處

更年期女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失。這種生理上的衰退和改變會導(dǎo)致情緒上出現(xiàn)大幅度波動，潮熱、焦慮、消沉、抑郁、多疑、失眠、記憶力減退等是常見癥狀。

更年期的女性應(yīng)該以平靜的心態(tài)接受自己生理上的改變，認識到更年期是一個正常的生理過程，并學(xué)會科學(xué)地珍愛自己，盡量把內(nèi)心的煩惱和痛苦向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到有效宣泄。要注意自我情緒的調(diào)節(jié)，積極發(fā)展自己的興趣愛好，避免自我封閉。同時，周圍家人和朋友應(yīng)給予更多的理解和包容。更年期女性要注意生活規(guī)律，不要過于勞累。飲食上注意補充多種維生素，均衡營養(yǎng)。如出現(xiàn)極端不良情緒，要及時到?？漆t(yī)生處就診，接受相關(guān)治療。

女性健康不僅僅是自己的身心健康，更會影響其家庭成員和身邊親人。

以上就是女性的心理健康及其影響因素的解答，希望對您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識及影響女性心理健康因素有哪些的方法請您關(guān)注佰佰安全網(wǎng)!

責(zé)任編輯:劉梅