經(jīng)期吃辛辣的食物可能和會刺激宮縮導(dǎo)致出血增多等不適的，注意觀察，只要沒有腹痛等問題不大，以后注意做好經(jīng)期保健,注意保暖合理膳食。

每個成熟女性每個月都會來例假，是一種女性的正常生理現(xiàn)象。來例假時要注意很多生活習慣!來例假不要吃辣的食物為好!吃辣椒這種刺激性大的食品很容易造成痛經(jīng)，對子宮也不好很容易造成其他的疾病。在例假期間除了吃辣不可以之外，梨子這類寒性水果也不要吃!來例假期間也不要洗頭，不然對身體也不好!來例假時身體抵抗力下降，所以要注意保暖，不然很容易著涼感冒。吃的食物要以溫食為主，不要吃冰冷的東西。

經(jīng)期該如何好好保養(yǎng)自己?

月經(jīng)期保健的五重點

首先，要保持外陰清潔。

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

女生月經(jīng)期間最好不要吃刺激的東西：如，辣椒，冰凍，酒，不要吃涼性水果，雪梨，番茄 如有上述情況，對女人身體不好，會痛經(jīng)，對子宮也不好，會引起婦科炎癥，盆腔炎，附見炎等等。

1. 保持外陰清潔，以減少感染機會。每日洗外陰1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染,可以淋浴。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4. 應(yīng)避免過強的體力勞動。例如挑擔、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒適感。

5. 腹痛嚴重或流血太多時，適當休息，并請醫(yī)生處理。 月經(jīng)期胃腸功能常會發(fā)生輕度改變，如有人便秘，有人則腹瀉，有人不想吃飯，有人惡心。因此，在經(jīng)期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸煙飲酒。有的人月經(jīng)來潮期間不敢吃水果和生冷食物，其實西醫(yī)認為關(guān)系不大，再冷的東西到了胃腸道也都變成溫暖的了。平時習慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經(jīng)期進生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。

女性經(jīng)期的話，那么是不能吃辛辣刺激的食物的，經(jīng)期亂吃東西，很容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的。已經(jīng)來了月經(jīng)了，那么一定要注意好好調(diào)理才可以的，頻繁亂來的話，嚴重的話，甚至影響到以后生育的。

而月經(jīng)期間吃辣椒，很容易引起女性痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀的發(fā)生。以下三大類食品是月經(jīng)期間的禁忌：

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥?！贰沸陨钋澳芟礋崴鑶?

2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

女性經(jīng)期的話，那么是不能吃辛辣刺激的食物的，經(jīng)期亂吃東西，很容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的。已經(jīng)來了月經(jīng)了，那么一定要注意好好調(diào)理才可以的，頻繁亂來的話，嚴重的話，甚至影響到以后生育的。

酸辣粉由純地瓜粉制成，而地瓜屬根莖類植物，含高淀粉質(zhì)、纖維素、鉀、維他命A及C，能夠預(yù)防高血壓、維護視力、改善便秘，酸辣粉加盟并有助于預(yù)防大腸癌。《本草綱目拾遺》說：紅薯可〔補中、和血、暖胃、肥五臟〕;《隋息居飲食譜》以為：紅薯可〔補脾胃、益氣力、御風寒、益顏色〕。 酸辣粉是一種美味的食品，但也不能多吃，酸辣粉多吃會胃脹。

酸辣粉中酸菜里的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能促進食欲、協(xié)助消化，還能夠促進人體對鐵元素的吸收。同時，白菜變酸，酸辣粉所含營養(yǎng)成分不易損失。

很多女性認為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。婦科專家介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。

而月經(jīng)期間吃辣椒，很容易引起女性痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀的發(fā)生。以下三大類食品是月經(jīng)期間的禁忌：

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。