經(jīng)期女性最主要的是補(bǔ)充身體的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防出現(xiàn)經(jīng)期貧血的問(wèn)題，因?yàn)樨氀獙?duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件很可怕的事情，它會(huì)影響到自己的身體健康甚至還會(huì)帶來(lái)更多的疾病困擾，所以說(shuō)經(jīng)期女性的飲食一定要引起重視，那么，經(jīng)期女性吃絲瓜好嗎?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱(chēng)。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

1、抗病毒、抗過(guò)敏：

絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過(guò)敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用。

2、抗壞血?。?

絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥;

3、健腦美容：

由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;

適用人群

一般人群均可食用。

1、月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜;

2、體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食。

用法用量

1、絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁涂敷患處。

2、絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁水流走。

3、烹制絲瓜時(shí)應(yīng)注意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點(diǎn)。

4、絲瓜的味道清甜，烹煮時(shí)不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。

女人經(jīng)期可以適量食用絲瓜，適量的食用不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃絲瓜的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識(shí)庫(kù)指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅