女性的月經(jīng)期間是一個(gè)非常敏感的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期無論是在休息上還是在飲食上都是需要很多方面的注意的。大家都知道平時(shí)多吃水果是可以對我們的身體有很好處的，那么這些水果在女性經(jīng)期的時(shí)候可以食用嗎，女性月經(jīng)期可以吃些什么水果，會(huì)對身體都有些什么效果呢?

很多女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)部的寒氣比較中，對經(jīng)血流出造成了影響，寒氣所帶來的淤血堵塞了子宮，引起子宮的痙攣?zhàn)匀蛔屌耘笥迅械搅送唇?jīng)，嚴(yán)重的時(shí)候還有可能會(huì)進(jìn)醫(yī)院，所以在月經(jīng)期間是絕對不可以吃寒性的水果。

那么在月經(jīng)期間有哪些水果是最好不要食用的呢，寒性水果一般都有哪些?

寒性的水果比較多，比如說梨子、西瓜等等，夏天的時(shí)候吃梨子和西瓜確實(shí)會(huì)有消暑的功效，但是如果是在月經(jīng)期間食用，可能會(huì)增大女性體內(nèi)的寒氣，讓淤血沒有辦法得到活化，對痛經(jīng)不僅沒有幫助，還可能會(huì)加劇痛楚。

柿子有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，熟好的柿子里面有百分之十五的糖份，另外，還有蛋白質(zhì)以及脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、粗纖維以及磷等，不保量食用有營養(yǎng)，還有藥用價(jià)值，柿子雖然這么好，但是柿子性寒，而在經(jīng)期時(shí)女性的免疫力低下，因此，這時(shí)最好不好吃柿子，特別是痛經(jīng)的患者，在經(jīng)期更不適合吃柿子。如果身體沒有明顯的虛弱，經(jīng)期也可以適量的吃點(diǎn)柿子，但不要吃太多，因此，吃柿子也要因人而異。

經(jīng)期可以吃什么

女性在經(jīng)期時(shí)并非所有的食物都不能吃，有些食物在經(jīng)期食用可以起到良好的作用，如在經(jīng)期期間食用水果，可以起到防治便秘的作用，并且避免了盆腔充血，在經(jīng)前或者是經(jīng)后，都要保持大便的通暢，一旦發(fā)生便秘，子宮頸和子宮容易發(fā)生移位的現(xiàn)象，疼痛感加重，引發(fā)了月經(jīng)紊亂，但是要選擇食用一些性溫或者是性熱的水果，如：大棗、桃子、櫻桃、石榴、榴蓮，人參果、荔枝、桂圓等水果，每天的時(shí)候可以分為早、中、晚三次分別食用不同的水果，性平的水果也可以食用，如蘋果、無花果以及葡萄等。

可以吃，桃子屬于溫性水果。

女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、楊桃、獼猴桃、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

水果的溫?zé)岷疀鰧傩?

熱性水果：適合寒性體質(zhì)：榴連、黑棗

溫性水果：適合寒性體質(zhì)：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。

月經(jīng)期間在飲食上的原則是忌涼、刺激、辛辣的食物，葡萄從理論上來講是可以吃的，因?yàn)樗⒉粚儆谶@幾種禁忌之一，但是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)很多朋友喜歡將水果冰鎮(zhèn)之后食用，的確冰鎮(zhèn)之后的水果比較爽口吃起來也很舒服，但是月經(jīng)期間的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的時(shí)候要注意，一定不要冷藏之后食用，如果是從冰箱里面剛剛拿出來，那么也要防止常溫之后再食用。月經(jīng)期間最忌諱的就是寒涼，女性在月經(jīng)期間受涼會(huì)加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，并且延長月經(jīng)的經(jīng)期，增加月經(jīng)量。

葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，而月經(jīng)周期的女性恰巧是需要大量補(bǔ)充影響的，所以在經(jīng)期我還是建議女性多吃葡萄的，那我們現(xiàn)在就來說一說葡萄的營養(yǎng)價(jià)值，葡萄籽有著強(qiáng)抗氧化的功效，可是說是女性朋友美容的佳品，想要讓自己的皮膚白皙、水嫩，還是應(yīng)該從飲食上調(diào)理，單純的依靠化妝品是做不到的，只能改變表面現(xiàn)象。葡萄中含有大量的維生素，以及人體所需的十多種氨基酸，對于神經(jīng)衰弱以及過度疲勞有一定的緩解，而經(jīng)期的女性正好屬于體虛易疲勞的體質(zhì)，吃葡萄正好可以緩解這個(gè)現(xiàn)象，并且葡萄還可以制作葡萄酒，，少量飲用葡萄酒有舒筋活血、幫助消化以及提神的功效，自釀的葡萄酒沒有任何添加成分，是一款滋補(bǔ)的飲品。葡萄中的糖分特別容易被人體所吸收，低血糖的人吃葡萄可以迅速緩解癥狀，吃葡萄還可以抗癌，防癌，滋肝補(bǔ)腎、通利小便，預(yù)防水腫等等功效。

西瓜中的水分是比較多的，并且含有一定量的糖分和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但是從西瓜本身的屬性來說，它屬于涼性水果，因此，并不適合月經(jīng)期女性食用，如果食用過多的話，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，此外，月經(jīng)期間還不要吃冬瓜、黃瓜、柚子等。

女性月經(jīng)期間能吃西瓜嗎

專家提醒：一般西瓜性寒質(zhì)滑，所以來月經(jīng)期如果吃過多的西瓜的話，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)量減少等癥狀，尤其是需要警惕千萬不要吃剛從冰箱中拿出來的西瓜，否則血液受到外界低溫的刺激，就會(huì)影響流通度，甚至?xí)a(chǎn)生血管，加重宮寒淤血的癥狀。

月經(jīng)期間的女性尤其是要選擇對自己身體有好處的食物，例如清淡、容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，其中月經(jīng)期女性可能會(huì)比較容易出現(xiàn)缺鐵定貧血的情況，因此建議大家平時(shí)可以多吃點(diǎn)紅棗、桂圓、菠菜、木耳、瘦肉、豬肝等食物，補(bǔ)充經(jīng)期女性身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

芒果又名庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等，在我國廣東、廣西、海南、臺(tái)灣等地盛產(chǎn)，含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價(jià)值?，F(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調(diào)節(jié)免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。

經(jīng)期吃芒果不會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)

有人認(rèn)為，芒果有止血的功效，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據(jù)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運(yùn)動(dòng)而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天;甘入脾歸土，脾統(tǒng)血而主運(yùn)化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運(yùn)行方面聯(lián)系密切，相輔相成。酸甘既濟(jì)，功能協(xié)同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調(diào)和，則經(jīng)血以時(shí)下。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。但同時(shí)，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。

但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

月經(jīng)期間是可以吃火龍果的，但是一定要適量。火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌的功效。水果是分為寒涼溫?zé)崴姆N屬性的，對于寒性體質(zhì)的人來說就不適合食用寒性比較重的水果，女性月經(jīng)期間身體不能受寒，所以要避免食用寒涼性質(zhì)的水果，最好是吃一些溫?zé)岬乃?，或者是平性的水果，所謂平性的水果就是那些既不是寒涼，也不是溫?zé)岬乃?，火龍果就屬于平性的水果，所以月?jīng)期間完全可以吃火龍果。

水果的屬性分類

1.寒涼的水果：香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。