一說(shuō)到長(zhǎng)高，自然就離不開補(bǔ)鈣，然而事實(shí)上補(bǔ)鈣跟長(zhǎng)高并沒有必然聯(lián)系。孩子的個(gè)子高矮除了跟遺傳因素有關(guān)，還跟營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，鈣質(zhì)和身高沒有直接的關(guān)系。

鈣質(zhì)的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補(bǔ)鈣，是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長(zhǎng)，甚至也無(wú)法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來(lái)病痛，還會(huì)影響長(zhǎng)高。如果非要說(shuō)飲食跟長(zhǎng)個(gè)的關(guān)系，恐怕蛋白質(zhì)的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質(zhì)，并保證充足的睡眠，非常有利于孩子長(zhǎng)高。

夏季是植物生長(zhǎng)的高峰期，其實(shí)也是孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期。有些媽媽為孩子大量補(bǔ)鈣，天天補(bǔ)，而有些媽媽則認(rèn)為孩子的食物中有充足的鈣，不需要另外補(bǔ)充。其實(shí)應(yīng)該按照不同的時(shí)間段、不同人群，確定如何補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣量為多少。畢竟，補(bǔ)鈣不是越多越好，鈣補(bǔ)充過量還容易導(dǎo)致智力下降，影響孩子的身高發(fā)育。

補(bǔ)鈣過量的癥狀

判斷孩子補(bǔ)鈣是否過量,主要根據(jù)喂養(yǎng)史中是否有肓目補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣和過量使用維生素D制劑的情況，這是診斷鈣過量的前提要素。隨后是結(jié)合體格檢查孩子是否有前囟過早閉合，骨骼X線檢查是否有骨齡提前，組織異常鈣化及尿鈣量檢測(cè)是否過高等。補(bǔ)鈣過量會(huì)導(dǎo)致身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥，同兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長(zhǎng)。骨骼過早鈣化，骨骼提前閉合之后會(huì)使得長(zhǎng)骨受到影響，導(dǎo)致身高發(fā)育受到限制;也容易發(fā)生骨折。

補(bǔ)鈣過量的危害

補(bǔ)鈣太多時(shí)，導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會(huì)導(dǎo)致兒童味覺減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育障礙。鐵攝入不足的情況下，高鈣會(huì)大大抑制鐵的吸收，這會(huì)讓孩子缺鐵的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。軟骨的早鈣化導(dǎo)致前鹵門的過早閉合，導(dǎo)致小頭畸形，制約了兒童的正常大腦發(fā)育。極少數(shù)的兒童也會(huì)患上“鬼臉綜合癥”，表現(xiàn)在上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天等表現(xiàn)癥狀。

兒童補(bǔ)鈣過量的表現(xiàn)其實(shí)很明顯，父母只要仔細(xì)觀察寶寶的日常狀態(tài)就能發(fā)現(xiàn)。兒童補(bǔ)鈣過量具體有什么癥狀?

1、兒童補(bǔ)鈣過量容易身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良。因?yàn)槟c道中過多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)以上的癥狀，最終導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育緩慢和免疫力下降。

2、極少數(shù)兒童過量補(bǔ)鈣會(huì)患上“鬼臉綜合癥”，表現(xiàn)為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠(yuǎn)。媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶的容貌上有這些表現(xiàn)，就要看看自己補(bǔ)鈣的量是否正確了。

3、長(zhǎng)期補(bǔ)過多的鈣會(huì)造成高尿癥，患兒早期有輕微的腰痛，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。

4、如果兒童血鈣濃度過高，鈣質(zhì)就會(huì)沉積砸眼角膜周邊，這樣將影響到寶寶的視力，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶視力開始有些不正常。

1、高鈣攝入會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

一個(gè)人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長(zhǎng)。嬰兒和青春期兒童骨骼生長(zhǎng)最快，鈣儲(chǔ)存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。同時(shí)，高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)保證兒童骨骼健康

專家表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對(duì)鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)才是保證兒童骨健康最切實(shí)有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品、酸角和魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng)，配合陽(yáng)光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉?yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

1.產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀，從而影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2.長(zhǎng)期過度補(bǔ)鈣會(huì)造成 高尿鈣癥，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道結(jié)石，此過程約需經(jīng)歷半年至數(shù)年。

3.過度補(bǔ)鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。在血管壁沉積將加重血管硬化。

4.在眼內(nèi)房水中，鈣濃度過高可沉淀為晶體蛋白，引起白內(nèi)障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會(huì) 影響視力。

5.腸道中過多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導(dǎo)致小兒厭食、貧血、乏力、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢和免疫力下降。

6.骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長(zhǎng)骨發(fā)育受到影響，終末身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生 骨折。