家長盲目地給孩子補(bǔ)鈣，非但不能起到家長所期望的結(jié)果，反而會給他們的健康帶來隱患。那么兒童補(bǔ)鈣過量影響身高嗎?兒童吃補(bǔ)鈣保健品有效果嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

一說到長高，自然就離不開補(bǔ)鈣，然而事實(shí)上補(bǔ)鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關(guān)，還跟營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動等因素有關(guān)，鈣質(zhì)和身高沒有直接的關(guān)系。

鈣質(zhì)的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補(bǔ)鈣，是及時補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。如果非要說飲食跟長個的關(guān)系，恐怕蛋白質(zhì)的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質(zhì)，并保證充足的睡眠，非常有利于孩子長高。

夏季是植物生長的高峰期，其實(shí)也是孩子長個子的黃金時期。有些媽媽為孩子大量補(bǔ)鈣，天天補(bǔ)，而有些媽媽則認(rèn)為孩子的食物中有充足的鈣，不需要另外補(bǔ)充。其實(shí)應(yīng)該按照不同的時間段、不同人群，確定如何補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣量為多少。畢竟，補(bǔ)鈣不是越多越好，鈣補(bǔ)充過量還容易導(dǎo)致智力下降，影響孩子的身高發(fā)育。

鈣、鐵、鋅作為人體必需的微量元素，在消化時“走”的都是同一條“路”，因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鐵、缺鋅。嚴(yán)重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個兒等表現(xiàn)。

因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在3歲以下以及青春期進(jìn)行及時監(jiān)測，只有在缺鈣的情況下，才進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。另外，多參加戶外活動，多曬太陽，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯的預(yù)防缺鈣的方法。

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