1、 攀巖對(duì)人們的自信心有非常好的提升作用。首先，面對(duì)巖場(chǎng)的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺到無力，但是，但你克服了重重困難爬上去之后，就能享受到成功的感覺，這個(gè)時(shí)候，你的自信心就能得到很大的提升，會(huì)有一覽眾山小的超然感覺。
2、 攀巖對(duì)于人們平衡感的鍛煉不容小覷。巖壁上的行走不同于平地上，它對(duì)于人們的平衡性有很高的要求，三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)，這是最基本的，也是很難做到的，經(jīng)常攀巖可以讓人把平衡感練出來。
3、 提升人的進(jìn)取心也是攀巖的作用之一。攀巖是一個(gè)不斷遇到困難又克服困難的過程，這個(gè)過程中，沒有人可以幫你，你必須自己想辦法進(jìn)取，想辦法把面前的問題都解決掉，所以，當(dāng)靠著自身的實(shí)力，克服重力，攀登時(shí)，總是會(huì)面臨放棄還是繼續(xù)堅(jiān)持地選擇，當(dāng)克服各種困難登頂時(shí)，更會(huì)刺激人的進(jìn)去心。
1、 不熟悉情況
對(duì)于攀巖場(chǎng)地特別是自然攀巖場(chǎng)地的一些不可抗的外界因素也是攀巖危險(xiǎn)的一大來源。喜歡在自然攀巖場(chǎng)進(jìn)行攀巖的人因?yàn)閷?duì)周邊環(huán)境不能充分了解熟悉，潛在的危險(xiǎn)也是巨大的。喜歡在自然攀巖場(chǎng)地進(jìn)行攀巖活動(dòng)的，請(qǐng)您在進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)前，充分了解你將要征服的大山的地質(zhì)結(jié)構(gòu)、歷史自然災(zāi)害等等，以便讓你做好更充分的準(zhǔn)備。
2、 徒手攀巖
攀巖最大的危險(xiǎn)大概就來自于喜歡徒手攀巖，這種情況下容易出現(xiàn)保護(hù)措施做的不夠。但是對(duì)于這樣的危險(xiǎn)我們又是可以很好地進(jìn)行規(guī)避的。喜歡徒手攀巖的，為了您的健康，也為了對(duì)您自己、對(duì)家人負(fù)責(zé)，請(qǐng)放棄這一刺激危險(xiǎn)的行為吧，為自己做好保護(hù)措施。
3、 天氣原因
當(dāng)然，喜歡攀巖的你也喜歡你能夠選擇一個(gè)好的天氣進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)，以減少因?yàn)樘鞖鈵毫映霈F(xiàn)的山體災(zāi)害。其實(shí)對(duì)于攀巖來說，只要我們能夠?yàn)樽约鹤龊煤芎玫姆雷o(hù)措施，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性基本上是沒有的。
攀巖需要的裝備有:安全帶、下降器、安全鐵鎖和繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋、繩子、鐵鎖和繩套、巖石錐等等。
1、 降落裝置：“8”字環(huán)降落裝置是最常用的降落裝置。
2、 安全帶：攀爬用的安全帶和登山用的安全帶是不同的，它是專門的，不適合攀登，但是可以在攀登的時(shí)候用它。
3、 安全帽：一顆小石頭掉在腦袋上都會(huì)有很大的危險(xiǎn)，戴著頭盔是攀爬必不可少的工具。
4、 安全鎖具及套索：在攀爬時(shí)，在休息或其它作業(yè)時(shí)，可起到保護(hù)自己的作用。
5、 鎂粉與粉袋：出汗時(shí)，涂上粉袋內(nèi)的鎂粉，立即不會(huì)滑。
6、 登山鞋：這種鞋子具有高摩擦性，能節(jié)約大量的體能。
7、 巖錐：各種錐狀、釘狀或板狀金屬材料，固定在巖壁上，可依裂隙大小而選用不同形狀的巖錐。
1、 攀爬
向上攀爬的時(shí)候主要靠腿部發(fā)力，腿部發(fā)力的同時(shí)帶動(dòng)手臂快速出手抓向下一個(gè)目標(biāo)點(diǎn)，攀爬節(jié)奏盡量快點(diǎn)，攀爬的過程中不要憋氣，主動(dòng)放松呼吸，手臂盡量不要彎曲，攀爬的過程中手臂不要過多的去用力，盡量靠腿部發(fā)力，身體的重量放在腿上。
2、 手法
攀爬中用手臂的根本目的是使身體向上運(yùn)動(dòng)和貼近巖壁。巖壁上的支點(diǎn)形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對(duì)這些支點(diǎn)的形狀要基本的判斷，知道對(duì)不同支點(diǎn)手應(yīng)抓握何處，如何使力。根據(jù)支點(diǎn)上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點(diǎn)可以有多種抓握方法，但是一般對(duì)新手攀爬的線路一般支點(diǎn)都很大很好抓。
3、 重心
要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當(dāng)面向巖壁時(shí)，盡量向前頂胯，可使重心充分貼近巖壁，更加省力。如果手點(diǎn)較低，可蹲下降低重心并側(cè)身，同時(shí)保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。固定3點(diǎn)，移動(dòng)1點(diǎn)，即兩手兩腳固定好其中的3點(diǎn)，移動(dòng)另外1點(diǎn)。
1、 穿戴安全護(hù)具
攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。穿安全護(hù)具時(shí)既不能綁得太緊也不能太松，太緊了，會(huì)影響到你的攀爬的姿勢(shì)，而太松了則容易脫落。最好與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離。護(hù)膝、護(hù)肩、護(hù)肘和頭盔也是不能缺少的，特別是在野外攀巖時(shí)。
2、 計(jì)劃好攀巖路線
攀巖前要選擇好攀巖路線，因?yàn)椴煌母叨?、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì)不同。要選擇好適合自己的路線。
3、 選擇合適的衣服
在進(jìn)行攀巖之前，需要先選擇好合適的衣物，千萬不要穿短褲和緊身褲，一定要穿寬松的長(zhǎng)衣褲。穿短褲在攀爬時(shí)容易蹭破皮膚，緊身褲會(huì)妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子，也要穿專業(yè)的攀巖鞋，假如穿平時(shí)的鞋子，在攀爬過程中，腳底會(huì)很難受，也比較容易受傷。
