沖浪板原理是根據(jù)座頭鯨翅膀前側(cè)有一些波紋結(jié)構(gòu)，這幫助這種龐然大物更加優(yōu)雅流暢地在水流中前行。這種結(jié)構(gòu)能夠幫助減少阻力，并幫助座頭鯨“抓住”水流，從而確保它盡管擁有巨大身軀，仍能敏捷行動(dòng)。受此啟發(fā)，沖浪板就應(yīng)運(yùn)面生了。

用沖浪板沖浪運(yùn)動(dòng)以浪為動(dòng)力，要在有風(fēng)浪的海濱進(jìn)行。海浪的高度要在1米左右，最低不少於30厘米。夏威夷群島常年有適合於沖浪運(yùn)動(dòng)的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來(lái)的海浪，浪高達(dá)4米，可以使運(yùn)動(dòng)員滑行800米以上。因此夏威夷群島一直是世界沖浪運(yùn)動(dòng)中心。

沖浪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。不論采用哪種器材，運(yùn)動(dòng)員都要有很高的技巧和平衡能力，同時(shí)要善於在風(fēng)浪中長(zhǎng)距離游泳。

1.劃水:抬頭、挺胸、目視前方,雙手沿著沖浪板兩側(cè)劃水,手從最前劃到最后,請(qǐng)注意雙手手指要并攏。

根據(jù)個(gè)人的體重和沖浪板的大小,你需要調(diào)整你在沖浪板上的位置,腳趾靠近板沿即可。

劃水時(shí)沿著板的兩邊向后撥水,調(diào)整呼吸節(jié)奏一左一右,劃水時(shí)不要將手臂打開劃水,這樣會(huì)大幅度降低劃水效率。

劃水是沖浪最基礎(chǔ)的技巧,應(yīng)當(dāng)把大部分練習(xí)放在這項(xiàng),你劃水的好壞將取決你能否抓到浪。

2.起身:等到浪來(lái)時(shí),你劃水成功了,感覺到你的沖浪板向前推動(dòng)并且感覺到速度加快時(shí),我們開始起身。

手掌找到你的肋骨,然后平放于你的肋骨兩側(cè),撐起你的身體。

3.起乘:等到速度快起來(lái)就可以“起乘”了。

手臂發(fā)力,撐起身體。跳躍到?jīng)_浪板上,雙腳保持與肩寬,挺直脊椎。膝蓋微微彎曲,以吸收一些顛簸,讓你能夠在沖浪板上站的更加穩(wěn)定。

沖浪板使用技巧

沖浪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。不論采用哪種器材，運(yùn)動(dòng)員都要有很高的技巧和平衡能力，同時(shí)要善於在風(fēng)浪中長(zhǎng)距離游泳。

沖浪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點(diǎn)。當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立(通常是平衡腿在前，控制腿在后)，兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。

沖浪板注意事項(xiàng)

1.沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。

2.沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

第二次世界大戰(zhàn)后，出現(xiàn)了泡沫塑料板，板的形狀也有改進(jìn)。現(xiàn)在用的沖浪板長(zhǎng)1.5～2.7米、寬約60厘米、厚7～10厘米，板輕而平，前后兩端稍窄小，后下方有一起穩(wěn)定作用的尾鰭,有的太長(zhǎng)綁在車頂上是安全安全的，不過(guò)一定要會(huì)綁才行。正確的沖浪板綁在車頂?shù)慕壏ū仨氁娴哪嵌顺啊?

浪板種類：

一、長(zhǎng)板－長(zhǎng)度9呎以上，適合初學(xué)者。

二、短板－長(zhǎng)度7呎以下，屬于技術(shù)型浪板。

三、槍板－窄又長(zhǎng)，以應(yīng)付像夏威夷地區(qū)的大浪而設(shè)計(jì)之。

四、軟板－動(dòng)感機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，不受浪頭大小限制，適合初學(xué)者。

五、浮筏板－板面寬大，速度轉(zhuǎn)變較慢，適合初學(xué)者趴在浪板上練習(xí)用。

六、人體沖浪－不利用任何工具，將人體在較淺海邊，以游泳方式，浮于水面，隨波浪起伏而推進(jìn)。

一：?jiǎn)析捊M合（single fin）

能在很多傳統(tǒng)原始的沖浪板上見到的單鰭，單鰭具有穩(wěn)定，流暢和自然的沖浪感覺是其他尾鰭系統(tǒng)所無(wú)法給予的，適用于各種浪況！復(fù)主要見于復(fù)古長(zhǎng)板

二：雙鰭組合(twin fin)

把中間的一個(gè)鰭一分為二在沖浪板的尾部?jī)蛇?，目的是讓水流從中間流過(guò)增加速度同時(shí)提高轉(zhuǎn)彎性能，缺點(diǎn)是穩(wěn)定性相對(duì)單鰭較低，不太適合大浪,適合配用與靈敏的魚板

三：三鰭組合(thuster)

現(xiàn)代沖浪板的典型，把單鰭和雙鰭結(jié)合在一起同時(shí)有了靈敏度和穩(wěn)定性?？蓱?yīng)對(duì)多種浪況，主要用于現(xiàn)代高性能短板.

四：四鰭組合(quad)

同時(shí)具有3鰭的穩(wěn)定性上又增加了速度和靈敏性,可裝在各種沖浪板型, 如果您需要比3鰭稍微多一點(diǎn)的靈活度, 適用于現(xiàn)代短板和復(fù)古魚板。