想要冬天滑雪玩的開心，首先要準(zhǔn)備好滑雪的一些用具，而且在滑雪的過程中也要掌握一些技巧和規(guī)則，畢竟穿上滑雪服和滑雪板之后，整個人都比較笨重，一不小心就可能摔倒，來一起看看滑雪的注意事項(xiàng)吧！

因?yàn)榛┻\(yùn)動是雙腳穿上很長的滑雪板進(jìn)行滑雪的，所以行動是非常不便。那么以下介紹的滑雪注意事項(xiàng)，希望對大家能夠有所幫助。

1、初學(xué)者找老師，初學(xué)者好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。

2、熱身運(yùn)動別忘做，準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再滑，一般不易摔倒。

3、衣物保暖又利索，衣服既要保暖，又要利索一些，方便運(yùn)動。有條件的也可以戴上護(hù)膝、護(hù)腕，起到一定的保護(hù)作用。天氣寒冷時還要戴手套和耳罩，以防感冒和凍傷。

4、科學(xué)摔倒要記牢，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

5、危險動作要不得，不要做危險和妨礙他人滑行的動作。口袋內(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

6、自備一些常見藥，出發(fā)前好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識?？蓽?zhǔn)備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦扭傷關(guān)節(jié)，可用一些外傷藥進(jìn)行治療，這樣可以緩解疼痛腫脹。

7、量力而行選雪道，第一次進(jìn)雪場時要先了解雪場的大概情況，如雪道的高度、長度、寬度以及周邊的一個環(huán)境狀況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的雪道。熟悉地形，雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

滑雪雖然樂趣比較多，但前提一定要保護(hù)好自己，剛開始學(xué)習(xí)的時候最好有熟手來引導(dǎo)，等到熟練了就可以自行滑雪了，還要注意先從簡單的動作開始，由簡到難，不要想著一口吃成一個胖子。

責(zé)任編輯:李超群