1、食用冰

質(zhì)量好的食用冰色澤應(yīng)均勻，有透明感，形態(tài)完整，且大小一致，凍結(jié)堅(jiān)實(shí)，滋味純正，無異味，肉眼看不出雜質(zhì)。

2、冷飲

冷飲是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的冷凍飲品。

好的冷飲口感清涼細(xì)膩，滋味和順，綿甜爽口，具有各香型品種特有的香氣，呈均勻一致的乳白色或與其花色品種相一致的均勻色澤，無變形、無軟塌、無收縮，涂層無破損，不存在有凍結(jié)緊固等現(xiàn)象。

奶油冷飲：主要以“奶油”為原料制作的冷飲，口感潤滑舒爽，但也同時(shí)帶有奶油的高熱量等危害。

酸奶冷飲：以“酸奶”冷飲粉或者漿料為原料，使用酸奶冷飲機(jī)制作的冷飲甜品。富含活性益生菌，有助提高免疫力。現(xiàn)已在歐美國家非常流行，并已經(jīng)開始在中國國內(nèi)受到歡迎。

1、 冷飲是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品，適當(dāng)?shù)氖秤美滹嬘兄梭w補(bǔ)充這些成分，對于人體有著一定的好處。

2、 冷飲中含有氨基酸、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，這些元素的攝人有助于幫助人體調(diào)節(jié)生理機(jī)能、保持滲透壓和酸堿度。

3、 對于一般奶油冷飲來說，其營養(yǎng)成分是牛奶的兩三倍，同時(shí)這些成分在人體內(nèi)的消化率可以達(dá)到95%以上，相對于肉類、脂肪類的消化率來說還要的高哦。

4、 降低食欲，冷飲中含有大量乳糖成分，乳糖作用就是能迅速提高腸胃滿足感，飯前吃一支冷飲，會(huì)幫你控制食欲。

5、 集中注意力，低溫食物能迅速讓大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞處于比較興奮的狀態(tài)，如果你在下午上班時(shí)感到困倦，煩躁，吃一小杯冷飲就能提高大腦專注度。

1、 傷及脾胃

冷飲屬于至涼的食物，而脾胃最好是喝一些溫的可以暖胃的食物來保養(yǎng)是最好不過的了。所以多度的吃冷飲會(huì)容易得腸胃病，上吐下瀉都是常見的，長時(shí)間下來容易使脾胃功能下降，正常的濕氣沒法排除，胃炎什么病癥就會(huì)隨機(jī)而來?？窗蔀榱艘粫r(shí)的爽快就容易換來大的病癥，還是要謹(jǐn)慎的為好。

2、 引起咽喉疼痛

其實(shí)我們在吃冷飲的時(shí)候，都喜歡吃那種剛從冰箱里取出來的，還冒著冷氣的那種。否則不夠涼爽，其實(shí)這種事危害最大的，冰冷的冷飲經(jīng)過我們的喉嚨時(shí)會(huì)刺激喉嚨處的血管收縮，血液留的比以往緩慢，長此已久，就會(huì)使此處的抵抗力下降，讓咽喉炎的病癥有機(jī)會(huì)侵入。

3、 越吃冷飲越渴

冷飲是最解渴的？看起來很正確的一個(gè)里面卻是最錯(cuò)誤的。冷飲中含有大量的糖分，不僅會(huì)刺激消化加快速度，而且體內(nèi)進(jìn)行分解糖這個(gè)步驟會(huì)需要大量的能量，要能量就需要消耗大量水分，所以說你在用冷飲補(bǔ)水這個(gè)過程中，其實(shí)是消耗水分最大的。所以說用冷飲補(bǔ)水？根本不存在的。

1、 按摩肚臍周圍

用指腹按摩肚臍周圍，先以順時(shí)針按揉，再逆時(shí)針，按摩10分鐘左右，有利于改善局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有效緩解肚子疼。

2、 躺下休息

肚子疼的時(shí)候，一定要避免勞累，可以躺下來休息片刻，利于緩解肚子疼，注意室內(nèi)保持安靜，并且注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以抱個(gè)熱水袋，不要受涼了，否則會(huì)加重肚子疼。

3、 轉(zhuǎn)移注意力

可以看看喜劇、小說或者聽輕音樂，讓全身處于放松狀態(tài)，保持愉快的心情，使自己的注意力轉(zhuǎn)移，而切斷疼痛信號(hào)。

4、 生姜紅糖水

倘若是因?yàn)槌粤死滹?，?dǎo)致脾胃受寒后引起的腹痛、腹瀉等癥狀，除了應(yīng)當(dāng)注意臥床休息、注意保暖外，還可以服用一些生姜紅糖水用以驅(qū)除胃寒，緩急止痛。

5、 拔火罐

將腹部暴露出來，選擇大號(hào)的玻璃火罐，用閃火法將罐拔于肚臍上，留罐10-20分鐘，帶局部皮膚出現(xiàn)紅色淤血后起罐。 適用于治療寒邪犯胃所導(dǎo)致的胃脘疼痛。

1、切勿空腹進(jìn)食

空腹吃冷飲的時(shí)候，糖分更容易被身體吸收，這時(shí)候吃相當(dāng)“危險(xiǎn)”。所以，盡量在兩頓飯之后的時(shí)候吃，因?yàn)槌赃^飯了，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃冷飲也不會(huì)吃過量。

2、細(xì)嚼慢咽更健康

囫圇吞冰，看似很爽，實(shí)際很傷害腸胃，還會(huì)導(dǎo)致腹痛。小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩沖，可以最大程度保護(hù)消化道與內(nèi)臟器官避免過度受涼。

3、味道濃厚的冷飲，鈣吸收率更高

冷飲由于類型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冷飲，活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來說比較低，為上上之選。

4、冷飲的食用時(shí)間

享用冷飲的時(shí)間段為下午15時(shí)至18時(shí)最佳。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時(shí)間段了。