頸椎病與高血壓癥狀的區(qū)別總結(jié)如下：

高血壓的早期是沒有任何癥狀的，通常在我們偶爾做身體檢查是會(huì)發(fā)現(xiàn)有血藥增高的現(xiàn)象，一般造成患者高血壓的原因有精神緊張、情緒激動(dòng)或者過于勞累造成的，一旦引發(fā)高血壓，患者通常會(huì)有頭暈、頭痛、注意力不集中的癥狀出現(xiàn)，但是其中頭暈是高血壓最為常見的癥狀之一，一般高血壓引發(fā)的頭運(yùn)癥狀常常會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性、陣發(fā)性等特點(diǎn)，并且還會(huì)伴隨視力模糊、耳鳴的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重影響日常的生活質(zhì)量。

頸椎病也是常見的身體疾病之一，一般患有頸椎病的病人會(huì)因?yàn)轭i部的運(yùn)動(dòng)或者體位的改變，比如做伸展、前去、旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的眩暈、惡心、頭痛的癥狀，其中，頭暈也是頸椎病患者最為常見的癥狀，頸椎病引發(fā)的患者頭暈癥狀，通常伴隨著頸部的酸麻、脹痛和僵硬的情況出現(xiàn)，少數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)耳聾耳鳴的情況發(fā)生。

通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使老年患者的頸部生理功能得以增強(qiáng)，癥狀得以消除。老人頸椎病的自我治療方法很簡(jiǎn)單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下

1、　仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。這是頸椎病的自我治療的方法之一。

2、左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這是頸椎病的自我治療的方法之一。

3、轉(zhuǎn)身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動(dòng)作相同。左右交替進(jìn)行，共做8至10次。此動(dòng)作有助于頸椎病的自我治療。

對(duì)于頸椎病引起的頭暈頭痛來說，最主要的按摩穴位就是風(fēng)池穴了，按摩時(shí)中指頂住，而且不要使勁容易軟組織受傷，太輕又起不到作用，按到稍微有酸痛感覺就行了。

梳理頭皮也能緩解頭痛

將雙手的十個(gè)指尖，攤開蓋在前額，從前梳到腦后，輕輕用力快速按摩，每次梳理60次，每日早中晚各做一次。能起到緩解頭暈頭痛的目的。

熱水泡手泡腳是緩解頭痛的妙招

暈頭痛發(fā)作時(shí)，可將手腳泡入熱水中，水涼再加熱水，泡20分鐘到出汗為止。此法可使手腳血管擴(kuò)張，腦部血液相對(duì)減少。泡完后喝杯熱水，也能起到緩解頭暈頭痛效果。

平常還可以前后左右轉(zhuǎn)頭，但不要來回轉(zhuǎn)，而且往前別太使勁，其他方向可以轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止。再稍微抻一抻。還可以揉一揉自己肩膀頸椎夾角處緩解脹痛。平常也可以特意頭往后壓。

從專業(yè)的角度來說，“頸椎生理曲度變直”是頸椎常見的退行性改變，是頸椎病的早期表現(xiàn)和預(yù)警信號(hào)。功能性的頸椎曲度不良有兩種發(fā)展結(jié)果：如果及時(shí)改變不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)頸部鍛煉，就可能使頸椎恢復(fù)正常曲度;而如果放任不管，就有可能發(fā)展為結(jié)構(gòu)性的改變，伴發(fā)骨質(zhì)增生、骨刺等骨性改變，到這個(gè)程度基本不能通過運(yùn)動(dòng)鍛煉恢復(fù)正常，有些會(huì)表現(xiàn)出脊髓、神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重的頸椎病。

什么情況下，頸椎病患者可以運(yùn)動(dòng)?

首先，頸椎病主要分為比較輕而常見的頸型頸椎病，程度嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，以及不典型表現(xiàn)的椎動(dòng)脈型頸椎病、交感型頸椎病?；颊咝枰鞔_自己的頸椎病類型后，再判斷是否能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。一般來說，只有單純的頸肩部酸痛的頸型頸椎病患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，但是在下列情況下是絕對(duì)禁止進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的：一、明確有病理改變(如頸椎間盤突出);二、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀(如感覺胳膊疼痛、麻木，腿部無力);三、處于頸椎病急性發(fā)作期;四、運(yùn)動(dòng)后癥狀加重或第二天起床后出現(xiàn)新發(fā)癥狀。有上述情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

頸椎病老人鍛煉方法

環(huán)繞頸部：

取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng)，依順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替進(jìn)行。共做6次。

仰望觀天：

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。

左顧右盼：

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

頸臂抗力：

取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對(duì)抗數(shù)秒鐘后還原。共做6~8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時(shí)左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6~8次。

頸椎病是老年人常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。

對(duì)老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。因頸椎部是整個(gè)脊椎活動(dòng)范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機(jī)會(huì)活動(dòng)到最大幅度。而老年頸椎病人，由于頸椎老化及退行性改變影響了它的生理功能，并引起一系列臨床癥狀。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使老年患者的頸部生理功能得以增強(qiáng)，癥狀得以消除。治療老年頸椎病的運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。

頸椎病的預(yù)防措施

1. 樹立良好的心態(tài)，掌握科學(xué)有效的預(yù)防措施，坐時(shí)間長(zhǎng)應(yīng)半小時(shí)出來活動(dòng)一下，做脖子的前后左右擺動(dòng)的簡(jiǎn)單動(dòng)作。