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    老人怎么做可遠離頸椎病

    2019-02-07 15:57:47 來源: 佰佰安全網(wǎng) 1597人閱讀
    導(dǎo)語:

    “老人怎么做可遠離頸椎病”,很多人都關(guān)心這個問題,接下來就跟隨佰佰安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

    老人怎么做可遠離頸椎病

    老人怎么做可遠離頸椎???骨科醫(yī)生在門診時常常會問來就診的頸肩痛患者:你用的是什么樣的枕頭?答案大多不出所料。他們的枕頭要么很高,要么很低;要么過硬,要么過軟。有的填著棉花,有的塞著衣服,有的是海綿,還有很多人的枕頭里填著彈簧枕心。

    老人怎么做可遠離頸椎病

    安枕無憂對于人的健康有著至關(guān)重要的影響。人類睡眠時間約占生命時間的的1/3,枕頭也伴隨我們度過這1/3的人生歷程。很多人的枕頭可能并不符合健康標準,也不會在選擇枕頭上多下功夫,因為他們根本意識不到枕頭會有什么重要的意義。

    試想,如果自己甘愿每天有5-8個小時的時間把腦袋枕在一個極不舒服的物件上,漠視頸部和肩部肌肉處于緊張狀態(tài),以至長期采用不良的睡眠姿勢,那么受頸肩疼痛的折磨,甚至引發(fā)頸椎病也不足為怪了。

    將枕頭墊在頭頸部,能起到彌補頭顱的枕部(后腦勺)和肩部之間的距離的作用。這個距離一般在15厘米左右。頭顱枕部是向后凸出的,而頸椎的形態(tài)上有一個明顯的前凸,枕頭應(yīng)該能夠很好地容納這個后凸并承托起頸部的這個前凸,這樣頸部肌肉才會處于松弛狀態(tài)。而過高、過矮,以及過硬、過軟的枕頭則達不到這個要求,“老掉牙”的彈簧枕心更是不符合這個要求,應(yīng)該堅決擯棄。

    符合健康標準的枕頭,高度應(yīng)在10-15厘米左右,或以本人的拳頭豎立為高度。填料不能是大塊的棉花或者海綿,最好用較細的顆粒狀物填充。

    因為顆粒狀的填料可以很好地塑型,后腦勺可以壓出一個凹來,相應(yīng)的凸起部分正好可以把前凸的頸部托起。填料的另一個要求是有一定的吸水性能,這樣可以吸收汗水,因此應(yīng)該經(jīng)常把枕頭晾曬一下。

    市場上有很多種枕頭的填料,如果你愿意為自己的睡眠健康花點心思,不妨一一試來。

    養(yǎng)麥皮:這是最常見的填料,市場上有售。塑型和吸水性能都不錯,也比較輕。

    癟谷子:比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好,可能稍微重一些。

    稻糠皮:有一些塑型的性能,但其鋒芒容易刺破布料是其不受歡迎的一個原因,不過還是比棉花或彈簧要好一些。

    羽絨:這是比較高檔的枕頭填料,也符合健康要求。缺點是軟了點兒,質(zhì)量好的羽絨還是可以推薦的。

    蒲絨:香蒲所結(jié)蒲錘曬干后加工而成,性能類似羽絨,缺點是有時易板結(jié)成小塊,經(jīng)常晾曬可以避免。

    蠶沙:桑蠶的糞便晾曬而成,并無異味。塑型性能和吸水性能非常好,是極其難得的枕頭填料。

    其他枕頭填料:如殘茶、菊花、桑葉或其他中藥枕,只要符合塑型要求都可以選用,倒不必十分在意其藥物治療作用。

    以上就是佰佰安全小編為您介紹老人怎么做可遠離頸椎病的內(nèi)容,本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識,感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲,以便讓老人有一個快樂的晚年生活。


    責任編輯:張小付

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