有精神寄托。
老年人退休后，時間充裕，幾位老朋友，湊在一起殺上幾盤，其樂無窮。
可養(yǎng)神怡性。
下棋時氣平心靜，謀定而動，不僅性情得到陶冶，對于身體健康也很有裨益。
可鍛煉思維。
經(jīng)常下棋，可以保持智力，延緩腦力功能減退，特別是可以大大延緩和改善老年癡呆癥。
可防老治病。
人到老年，機能衰退，下棋，無疑是一種健康的娛樂和積極的休息，對老年人的身心，大有益處。
避免“無事生非”。
老年人退休以后，經(jīng)常是幾個老伙計湊在一起，東拉西扯，談天說地，免不了要談論單位的一些事情，這對于老年人，好多事是看不慣的，于是，，就開始告狀，最后，把人弄得精疲力盡，......
還可以增進友誼。
下象棋，好多素不相識的老年人擠在一起，今天不認識，明天就成了老朋友，這樣，朋友圈逐漸擴大，增進了大家的友誼。是呀，幾位老朋友湊在一起，下棋，品茶。
應當注意，積聚知識要逐漸地、循序地進行。
學棋先要熟習了走子法后，才好進而由淺人深地學捉子法、保子法;掌握了一些捉子和保子的技巧后，才精合到做殺和解殺法。例如從單車殺孤帥、單仕、雙仕、雙相、單缺仕、單缺相等學起，直到車、馬、炮等等兵種聯(lián)合進攻的技巧，這樣積聚起來的知識，顯然比較系統(tǒng)、全面。
其次要“會”?！皶笔菓弥R的具體表現(xiàn)，是要求把所積聚的知識應用于實踐中去，來獲得實際的效果。例如一局棋，在對方剩了單車而己方尚有車炮時，走出車占中線、炮沉底打車等一系列的著法，取得了勝利。這就說明掌握了“海底撈月”的知融而變?yōu)樽约旱恼鎸嵄绢I了。
“會”的最高峰是純熟。為了達到純熟，必須多多進行實際的練習。俗語說：“百聞不如一見。”這里還可補充一句:“百見不如做一遍。”俗語又說:“拳不離手，曲不離口?！睆倪@些話中，可以體會到“會”的重要性。
下象棋，好多素不相識的老年人擠在一起，今天不認識，明天就成了老朋友，這樣，朋友圈逐漸擴大，增進了大家的友誼。是呀，幾位老朋友湊在一起，下棋，品茶。
棋牌是集科學性、知識性、競技性、趣味性于一體，以腦力運動為主的活動，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養(yǎng)人們良好的品德修養(yǎng)和緊密協(xié)作、適應環(huán)境的團隊精神。
玩棋牌能培養(yǎng)人們獨立思考的能力，鍛煉思維，啟迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調兵遣將、逐鹿沙場的，最后勝利的歸屬偶然性較小。在這個過程中，參與者通過發(fā)揮主觀能動性，使邏輯性和辯證法也得到增強。
游戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。比如說圍棋，它以軍事辯證法為基礎，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰(zhàn)略戰(zhàn)術巧妙地揉和在一起，很能啟迪人的智慧，有助于益智、健腦和養(yǎng)志。
下棋是一個主要以腦力為主的活動，棋逢對手時，需要很強的運籌帷幄能力才能獲勝，這樣一個集知識性、競技性、趣味性為一體的活動，可以不斷刺激大腦，起到鍛煉大腦的作用，除了鍛煉大腦，它還是一個比智力、比耐力、比知識層面廣的活動，通過這些，可以預防阿茲海默癥等疾病。
安靜的環(huán)境
老人下棋需要動腦，如果環(huán)境吵鬧的話就影響老人思考，下棋需要足夠的耐心，只有冷靜分析棋牌上對手的棋子才可以提高自己獲得勝算的機率。對老年人來說，暴躁容易激發(fā)高血壓、腦血軒等危害，而這樣一個不急不躁的活動，正好可以抑制血壓偏高，平復心情。
安全車輛少的環(huán)境
老人在下棋的時候全神貫注，很容易忘記身邊的環(huán)境，因此有必要選擇晨練少的地方，防止意外發(fā)生，通過下棋，可以達到豁達的內心境界，因為下棋是歷史以來高雅的活動，古時候的大家閨秀就要求琴棋書畫的能力，而下棋正好是其中之一，所以說，下棋和花花、彈琴一樣，可以陶冶情操、修身養(yǎng)性，只有心緒安寧了，內容得到滿足，才可以減少老年人的煩惱，煩惱少了，人的衰老也會延遲。
1.忌在棋牌館下棋
棋牌館人多混雜，空氣污濁，不利于老年人的身體健康，老年人下棋應選擇空氣清新的地方，比如公園綠蔭下、涼亭內等。
2.忌長時間下棋
長時間下棋，會讓大腦長時間處于興奮狀態(tài)，可造成植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)頭暈、失眠、疲乏等癥狀。
3.忌長時間低頭
長時間低頭會使頸椎間盤和棘間韌帶處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬，甚至會引起頸椎病，出現(xiàn)頭暈等腦供血不足癥狀。
4.忌飯后立即下棋
飯后立即下棋，會減少消化道的供血，導致消化不良，出現(xiàn)胃腸疾病，飯后應稍微休息再下棋。
5.忌過分在意輸贏
下棋本是一種養(yǎng)身怡性的活動，但是如果過分在意輸贏，就會引起情緒上的波動，處于極度緊張或過分激動的狀態(tài)，容易引起血壓升高，甚至誘發(fā)腦出血、心肌梗死等疾病而危及生命。所以，老年人下棋時切莫太在意輸贏。
